夏天的蔬菜瓜果多，价格又便宜，对广大吃货和注意健康的人来说，这可真是一个美好的季节，我今天跟大家分享一道非常适宜夏天吃的米饭，大家来看看吧！南瓜上市后，我家米饭就这样焖，孩子吃补锌，大人吃降糖，身体好。夏天焖米饭的时候，我家喜欢焖南瓜饭，金黄的米饭，甜甜糯糯，特别好吃，孩子和老人都特别喜欢。南瓜虽便宜，但是营养价值特别高，是特别好的一种瓜，大家可以尝试多种做法，做给家人吃，让身体得到滋养，生活健康快乐。

南瓜米饭

By 多幸福多快乐

配料：

大米 450克、南瓜 500克、辅食 不单独计算

烹饪步骤：

1.老南瓜去皮切成小块；

2.把切好的南瓜小块加清水一起放进豆浆机里，先放南瓜块，再注入清水，我放的南瓜比较多，所以水量一般是加到最高水位。但蒸米饭是用不了这么多南瓜汁的，其它的可以当饮料喝了，或者可以减一半的量；

3. 启动豆浆机营养米糊功能，制作南瓜汁；