它的含油量极高，却能让你越吃越瘦，特别是女性要多吃，对皮肤好！大家心里应该都有这样一个刻板印象，那就是含油量高的食物吃多了会发胖。

小编要告诉大家，其实并不然，有些食物中含有的脂肪是优质脂肪，吃了不仅对身体好，而且还不会发胖哦。今天我们要讲的一种食材也是这样，它就是芝麻。

相信大家都对芝麻比较熟悉吧，营养师大乔根据研究发现，芝麻中含有丰富的优质脂肪和蛋白质，还有膳食纤维、多种维生素等营养物质，吃了以后不仅不会发胖，而且还会使肌肤更加光滑细腻，红润有光泽哦，女性朋友们一定要多吃呀。

接下来，我们就来一起学习一下这道香甜好吃的芝麻汤圆的做法吧！

By 灵子

配料：

糯米粉 200克、温水 160克、熟黑芝麻 100克、糖 100克、猪油 100克

烹饪步骤：

步骤 1.熟的黑芝麻

步骤 2.再加入白糖一起打碎

步骤 3.打碎成芝麻糖粉