今天教大家制作一款传承百年的岭南润燥饮——【三宝润肺汤】。

取新鲜雪梨1个（约300g）削皮切块，搭配海南海底椰片8g、新疆无花果干5颗，注入600ml天然矿泉水。使用恒温养生壶文火慢炖60分钟，待汤汁呈琥珀色时，根据体质可酌加5g黄冰糖调味。

这款药膳融合多重滋养精华：

✅雪梨中的山梨醇能形成黏膜保护层

✅海底椰富含植物胶质缓解咽喉干痛

✅无花果的苯甲醛成分具有镇咳作用

建议每日午后饮用200ml，连续三天即可感受明显改善。特别适合教师、主播等用嗓人群，以及长期佩戴口罩的过敏体质者。

【养生小贴士】

1. 选用皱皮雪梨效果更佳

2. 经期女性可加2片生姜平衡寒性

3. 糖尿病患者建议不加糖饮用

（免责声明：本文分享食疗的养生方法，具体效果因人而异，身体不适请及时就医。部分图片来源网络，侵删联系。）