蜂蜜柠檬

四、柠檬水的功效

1.美白抗衰老

这个仙女们应该都有所了解～主要是因为柠檬富含VC，能够帮助氨基酸合成胶原蛋白。有专家称，在临睡前一个小时喝柠檬水的美白功效最好，但是胃不好的友友们还是不要空腹喝柠檬水哦。

之前有朋友经常和我说白天喝柠檬水会变黑，但其实没有明确的研究结果能够证明。如果说摄入光敏食物就容易长斑的话，那红肉、猕猴桃、绿色蔬菜等等就都不能在白天吃了……

2.降低食欲

柠檬中含有的纤维素果胶能够增加饱腹感，降低食欲。所以说柠檬可以减肥有一定的道理～

但是如果要减肥的朋友们，在喝柠檬水的时候不能加糖加蜂蜜哦！

一杯200克的加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，小心刚喝几杯就要长胖了！得不偿失～

一杯浅色木制背景的姜茶Cup of tea with ginger on a light

3.增强免疫力

只其实也是维生素C的功劳啦，另外，还可以促进铁元素的吸收，

除此之外，还有促进消化、清新口气、改善血液循环、净化尿道等作用。

砧板上的柠檬Lemons on cutting board

怎么样，是不是跃跃欲试想要动手试试啦～（毕竟操作简单功效多多～）

工作学习来一杯，解锁冰凉夏日吧～（柠檬虽好，也不要贪杯哦～）

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