春寒料峭时，一杯热饮既能驱散寒意又能唤醒元气。告别高糖奶茶，这5款低卡暖饮操作简单，厨房小白也能轻松复刻，搭配应季食材更添仪式感！
1. 蜂蜜柠檬姜茶｜唤醒春日元气
材料：生姜3片、柠檬1/2颗、蜂蜜1勺、清水300ml
做法：
① 生姜切片加水煮沸，转小火煮5分钟；
② 柠檬榨汁倒入杯中，冲入姜茶；
③ 水温降至60℃后加蜂蜜搅拌。
加分项：姜辣素促进血液循环，搭配维C满满的柠檬，赶走春困超有效！
蜂蜜柠檬姜茶
2. 红枣桂圆枸杞茶｜女生养生必备
材料：去核红枣5颗、桂圆干6颗、枸杞10粒、红茶包1个
做法：
① 所有食材放入养生壶，加500ml水煮10分钟；
② 取出茶包，可反复冲泡至味淡。
小贴士：生理期可用红糖替换红茶，暖宫效果加倍！
红枣桂圆枸杞茶
3. 抹茶燕麦拿铁｜日式小清新
材料：抹茶粉5g、燕麦奶200ml、热水50ml、蜂蜜适量
做法：
① 抹茶粉过筛，加热水用茶筅打至起泡；
② 燕麦奶加热打发，缓缓倒入抹茶液；
③ 用蜂蜜画出螺旋花纹。
✨仪式感秘诀：撒少量抹茶粉或桂花装饰，秒变ins风下午茶！
抹茶燕麦拿铁
4. 杏仁百合露｜中式润肺甜品
材料：南杏仁30g、干百合15g、糯米20g、冰糖适量
做法：
① 食材洗净浸泡2小时后，加600ml水破壁机米糊模式；
② 倒入锅中加冰糖小火煮至浓稠。
春日适配：对抗春季过敏季，润肺止咳超温柔~
杏仁百合露
5. 香橙苹果肉桂茶｜果香疗愈系
材料：苹果1/2个、橙子2片、肉桂棒1根、红茶包1个
做法：
① 苹果切薄片与橙子、肉桂棒放入壶中；
② 加400ml热水焖泡5分钟，放入茶包再泡2分钟。
创意延伸：加入菠萝或草莓，打造专属春日果香！
香橙苹果肉桂茶
结语：
春日热饮不仅是味觉享受，更是一场治愈身心的仪式。收藏这份清单，用15分钟为自己定制温暖，让整个春天都泡在清甜香气里吧！
你还有哪些私藏春日饮品配方？欢迎在评论区分享交流～
,
