"宝宝今天又只吃了一口饭..."这是许多新手妈妈的共同烦恼。

今天，卢老师整理了儿科医生推荐的7日营养粥谱，每碗都是看得见的营养。建议收藏！

【周一：彩虹杂粮能量粥】

食材：三色藜麦 紫薯 胡萝卜 鳕鱼

做法：藜麦提前浸泡2小时，紫薯胡萝卜切丁蒸熟，与煮好的藜麦粥混合，最后拌入蒸熟的鳕鱼碎。

营养亮点：Ω-3脂肪酸 花青素组合，促进大脑发育的"智慧套餐"。

【周二：翡翠海鲜补钙粥】

食材：西蓝花 鲜虾 大米 奶酪

做法：大米煮至开花时加入虾仁，关火前3分钟放入西蓝花碎，最后擦入奶酪碎。

营养亮点：奶酪的酪蛋白与虾的钙质形成"补钙双保险"，西蓝花富含维生素K帮助钙吸收。

【周三：黄金双薯护眼粥】

食材：贝贝南瓜 甜玉米 鸡胸肉 小米

做法：南瓜蒸熟压泥，玉米粒打浆过滤，与小米同煮后加入鸡蓉。

营养亮点：南瓜玉米的叶黄素组合，搭配小米的维生素B群，打造宝宝"天然护眼屏"。

【周四：魔法森林通便粥】

食材：燕麦片 火龙果 核桃 配方奶

做法：燕麦煮软后加温奶，火龙果切粒最后拌入，撒核桃碎。

营养亮点：火龙果的膳食纤维与核桃的不饱和脂肪酸，解决便秘困扰的"肠道清道夫"。