文/福林妈咪

爱在一蔬一饭之间，让辅食成为爱的方式。

宝宝辅食—南瓜西红柿米汤

参考月龄：6个月以上

【6个月宝宝辅食：南瓜西红柿米汤】宝宝刚添加辅食的时候，许多妈妈都会给宝宝选择添加米粉，一方面市售的米粉冲调方便快捷，同时也能够给宝宝提供一定的营养元素，另一方面，有些妈妈对于制作辅食很是棘手，不知道宝宝什么年龄该吃什么辅食？或者不知道怎么搭配食物才能更营养？其实生活中有许多食物，只要稍做加工，就能成为一道非常营养的辅食。6个月的宝宝口腔功能和肠胃功能发育都还不完善，适合添加同奶类一样质地的流质食物，今天我用胡萝卜和南瓜，加上米汤，做成了一份顺滑的蔬菜汁，米汤历来就是粥的精华所在，配上绵软香甜的南瓜，和维C丰富的番茄，打成细腻的汁，入口酸酸甜甜，质地同奶一样，不会给宝宝造成吞咽的困难，番茄酸甜的口味还能促进宝宝食欲，而南瓜富含的果胶可以促进消化、胡萝卜素能够保护视力！纤维素还能促进宝宝肠胃蠕动，预防宝宝便秘。添加辅食的时候，给宝宝适量食用蔬菜，可以缓解常喝奶粉造成体热上火的症状。

食材Ingredients

大米30克

南瓜30克

（本食材用量只代表制作量，不代表宝宝添加量）

步骤Steps

1、南瓜去皮切片。

南瓜口感绵软香甜，非常适合给宝宝制作辅食，许多妈妈反映宝宝添加辅食后，有出现便秘的现状，这个时候不妨可以多给宝宝吃些南瓜，它丰富的纤维素可以促进宝宝肠胃蠕动，缓解便秘。

2、南瓜上锅蒸至15分钟至熟透。