吃水果对身体好，有益人的身体健康，水果味道酸甜可口，营养丰富，包含许多人体所需的营养成分，很多人减肥就吃水果，但是，大家要注意的是，并不是所有水果能够减肥，含糖分高的水果很容易就吃胖哦，今天就给大家分享一下水果糖分含量表，可别吃错了。

水果糖分是如何区分的呢？怎么辨别水果是低糖还是高糖？

低糖低甜度水果，水分或有机酸含量较多，含糖量一般低于10%。

低糖高甜度水果，富含果糖和水分，含糖量一般也不超过10%。

高糖高甜度水果，水分含量相对较少，含糖量在15%至30%。

高糖低甜度水果，水分较少或有机酸较多，含糖量在15%至30%。

水果糖分表

低糖水果，大家可以选择这10种水果

吃水果也是个大学问，想要吃的有效果，一定要好好了解。如果减肥期间吃一口牛油果，之前努力可就白费了。