大家好，我是蓝猫君，每天分享生活小妙招，热爱生活的宝宝们都喜欢的频道，作为一个男人，除了白天上班养家，晚上回去才是享受家庭温暖之时。一个美好的家庭，除了温馨和睦剩下的就是一桌可口的饭菜！谈到吃可能大家都有自己的拿手好菜，但是做一道既好吃又有营养功效的饭菜就要下点功夫才行。

南瓜全身都是宝

南瓜大家经常吃，你知道怎么吃才能发挥它最大的作用吗，今天给大家准备了两道菜，最后一道呢是送给男人们的，保证你按照这个小妙招使用30天后会来感谢我！

常吃南瓜的四个好处：

好处一可以帮助减肥，南瓜营养丰富，它含有大量的膳食纤维，而且热量不高。吃少量的南瓜就会有饱腹感，从而减少食物的摄入，达到减肥的效果。而且它非常利于消化，有利尿的效果，尤其在晚上来上一份南瓜香蕉泥。全家老小都可以吃的美味，减肥还润肠道。

南瓜香蕉泥的具体做法：

• 半个南瓜，去皮，切成小块，上锅蒸熟。
• 熟透的香蕉两根，和蒸熟的南瓜一起放到搅拌机中打碎成泥。
• 大人可以直接食用，如果给宝宝吃可以加入一些牛奶。

好处二女士多吃南瓜可以起到抗衰防皱的效果。因为南瓜本身就含有南瓜多糖，它是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子的生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。还有补血美容，清代名医陈修园说：南瓜补血之妙品。常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有很好的美容作用。南瓜红枣羹补血养颜，女士们可以尝试做做。

南瓜红枣羹的具体做法：

• 南瓜半个150克左右，去皮后切块备用
• 红枣10颗，用温水泡发后去核
• 红枸杞5粒左右洗干净
• 准备砂锅，加入清水，以及上面准备好的食材，红枸杞在出锅前5分钟左右放入。

最后就是我们吃南瓜剩下的南瓜子了，经常在外工作的男同胞们，饮食不规律，可能会有胃痛的毛病，南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，胃不适的朋友非常适合食用南瓜子。南瓜中含有丰富锌，参与人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质！男士们可以在兜里经常放上一些南瓜子，每天吃上个20颗左右！30天以后你肯定回来给我评论个谢谢！

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