导语：女人：这2种“碱性食物”要常吃，口臭没了，头发黑了，不懂吃可惜了！

大家好，我是傻姐美食，爱美之心，人皆有之。特别是女人，非常注重自己的外表，但是我们只要有一个健康的身体，才能有完美的身材和外貌。寒冷的冬天，人的抵抗力比较差，经常出现感冒、身体不适的症状，因此建议大家多吃这两种“碱性食物”，尤其是女人，一周吃两次，能够很好的增强自身的抵抗力。

第一种碱性食物就是“芋头”，芋头是一种一种食用植物，它生长在地下，也有着“地下宝”之称。冬天我家经常蒸煮一些芋头吃，而且它的价格经济实惠，比一些蔬菜便宜很多，才3块钱一斤。芋头的营养价值极高，还有着一定的药用价值，芋头是一种碱性食物，它含有蛋白质、铁磷、钾、氟等微量元素，因此常吃芋头对于口臭、美肤、乌黑头发有很大的帮助。接下来小编和大家分享芋头粥的做法。

【牛奶西米芋头粥】 所准备的食材有：芋头、西米、牛奶、白砂糖、

具体做法：1、准备3个新鲜的芋头，用流动的清楚把它表面的绒毛和泥土冲洗干净，再用去皮刀把它的表皮去掉，去掉表去后的芋头会有很多黏液，所以要清洗一下。清洗干净的芋头放在干净的案板上，先把它一分为三，再把它切成小块，因为芋头内含有大量的淀粉，容易氧化变黑，在没吃之前需要放在冷水中浸泡冲洗，将切好的芋头多冲洗几遍，洗去里面的淀粉

2、煮锅内放入足量的清水，把清洗后的芋头块倒入，开大火把芋头煮沸腾，这个时候把适量的西米撒入锅内。大家千万记住西米要水煮沸腾后再放，西米要是冷水下锅，会自然融化，所以我们在煮西米的时候一定要水沸腾，小火大概煮20分钟西米会煮的透明鲜亮，芋头也会煮的软糯。