3、芋头和西米煮20分钟后，我们准备500毫升的牛奶倒入锅内，牛奶可以增加芋头粥的口感，鲜香美味。牛奶倒入后，再放入适量的白砂糖，我们继续小火煮5分钟，使牛奶和白糖融入到芋头和西米内，最后关火盛入碗内即可。一碗热腾腾，奶香味十足的芋头粥就煮好了，好喝又营养！

第二种碱性食物给大家推荐的是“山药”，山药是餐桌上常吃的美食，而它的营养也极高，它属于一种碱性食物，非常适合酸性人群食用，适当的吃一些山药不仅能够促进消化，还可以缓解口臭。冬天山药我家最喜欢这样吃，就是用山药捣成泥后红烧，好吃下饭健脾又营养。

1、先把双手戴上手套，把山药的皮去掉，去掉外皮后切成均等的片，把它放在蒸锅里蒸熟。

2、蒸熟后的山药捣成泥，再往山药里加入70克白面和30克的玉米面，把它团成光滑的面团。最后取小块面团摁压成小饼胚的形状，放入锅里煮熟。

3、用葱姜丝炝锅，把煮熟的山药小饼胚倒入，加入半碗清水、1勺酱油、1勺味极鲜、胡椒粉调味大火煮，最后把汤汁煮完，撒入一些青红椒，收完汤汁出锅即可。吃起来口感爽滑有嚼劲，老少皆宜。

女性朋友记得吃这2种碱性食物哦，越吃越健康，越吃越漂亮。大家还知道哪些碱性食物？欢迎留言分享您的烹饪心得，让更多的朋友学习受益吧，如果我的分享对您有帮助，记得点赞、收藏、关注哦，今天的分享就到这里，感谢您的阅读和支持，我们明天见，拜拜！