春天虽已过半，但气温并没有大幅回暖，年轻人抵抗力强倒也没啥问题，但上年纪的人很容易因为冷腰酸腿疼，其实这都是痛风引起的。

现在生活条件好，吃的东西也丰富，很容易误食高嘌呤食物引发痛风，给生活带来不便。尤其是以下3种“高嘌呤”食物，建议中老年人避开，牢记3吃3 不吃，健康生活美滋滋。

尤其猪肝、鸭肠、鸡心这些，都是不错的下酒小菜，有事没事都爱吃一些，但其实嘌呤含量很高，如果不加以控制，很容易尿酸高。

天气一转暖，吃海鲜、烧烤的人就变多了，街头的烤生蚝、烤鱿鱼、炒花甲个个都很受欢迎，但是千万不要大吃特吃，尤其是上了年纪之后，海鲜要少碰，高嘌呤，对身体不好。

几乎每一个中年男性，都会被医生叮嘱：少抽烟、少喝酒，烟酒伤肝伤肺，尤其酒精进入人体后转化成乙酸，直接抑制尿酸在肾脏的排泄。

这3种低嘌呤食物，好吃好做有营养，现在吃正当季。

推荐做法：【莴笋炒木耳】