对于人体而言保持优质生活的睡眠对身体健康非常重要，这样才有利于各项器官的正常运行，同时在正常的情况下，睡觉过程中身体放松可以安然入睡，这也是身体健康的一种表现。

不过在现代生活中，越来越多的人出现了失眠多梦的情况，难以入睡，影响到个人的健康，其实这与日常不良的饮食习惯和作息习惯有着密切的联系，所以也是要注重适当的改善，这样才能够帮助提高睡眠质量，呵护自身健康。

当然除了这个情况之外，还有很多人在晚上睡觉的时候，往往会出现突然惊醒伴随脚踩空身体抖动的问题，这让人感觉到非常的疑惑，为什么会出现这种问题呢？下面具体来了解一下。

其实在晚上睡觉的时候，突然出现脚踩空的情况，伴随身体抖动的问题，还有可能是出现了肌抽跃。肌抽跃是肌肉不自主抽动会有的表现。

因为速度相对比较快，所以很多人感觉像触电一般，尤其是在做梦的时候也会出现脚踩空的情况产生。

而很多人出现这种情况也是非常担心是不是身体出现了问题，其实引起这种肌抽跃的因素也是比较多的，有一部分人是生理因素所引起的，比如说长时间紧张焦虑，身体过度疲劳就会出现这种情况。

当然也有一部分人是出现神经病变的情况，引发的这种肌抽跃的问题，也是需要进行相对的治疗。

所以在一段时间内，经常出现这种情况的话，也要尽早去医院进行相关治疗检查，避免病情的加重，而在平时要想缓解这种情况，提高优质睡眠，在日常饮食和作息方面都要注重适当的改善，或许能够起到缓解效果。

1、消除负面情绪

在生活中一定要注重适当的调控个人的情绪，因为之所以出现这种情况也是因为压力过大情绪过于紧张暴躁，这样的话都会刺激血管受损，导致神经系统受到损伤，也会伴随出现肌抽跃的问题产生。

所以在平时要注重调节个人的情绪，保持积极乐观的心态，才有利于起到一定的缓解效果，保证优质充足睡眠。