粉丝说

最近在做网络咨询的时候，好多患者常说：

邱医生，我气色好差，我是不是气血不足，应该怎么补气血？

今天就来跟大家聊聊，怎么判断自己是否气血不足以及该怎么补气血。

气血不足如何判断？

如何判断自己是否气血不足？可以先从下面这几点来观察自己：

自检方法

1.看面色：

面色黄或者是没有血色的苍白色。

气血不足就无法滋养我们的皮肤，皮肤就会呈现营养不良似的枯黄色或者苍白色，对应到肤质一般为干性皮肤，并且气血不足的人非常容易长斑。

2.看头发：

头发干枯、发黄、分叉、没有光泽，甚至脱发。中医讲发为血之余，气血不足的情况下发质也会变差。

3.看舌头：

舌头很淡，没有血色，舌苔也很少，并且气血不足的人一般齿痕也会比较明显。

下面这个舌象就是很明显的气血不足的人的舌象。

自检结果

如果以上几点你都很符合，并且平时还懒懒地不爱动，那么恭喜你，气血不足99%是你的标签。

中医的补血并不是像西医的输血那么简单直接的补充血容量，而是主要通过改善脾胃的功能来维持、恢复并增强身体的机能，可以简单地理解为增强了身体的活力。