有些女孩子在准备来大姨妈之前或者来大姨妈期间会出现睡不着、失眠的情况。晚上睡不好，白天午睡质量也不高，感觉有热血冲到脑子昏糊糊的，这要怎么调理呢？有没有能缓解失眠，又不会影响大姨妈的方法。

月经期间睡不好并非个例，很多女性在例假快来或例假期间就容易做梦或者睡眠较平时浅。中医认为，在经期期见，阴血要往下走，而身体整体气血还没调理到充足的够用状态，把一些血调到下面(肾)，上面的血就不足，肝血不足以滋养心神，所以心神不宁。

心神不宁，就会狂躁(和人一样，不安就容易躁)，躁了就会发热(也就是很多女性提到的有热血冲到脑子)。月经期失眠或多梦的症状并不需要太过紧张，但要重视这个症状背后说明了气血不足，解决之道还是以调理身体整体气血为上策而不是针对失眠本身开药。

但是睡不好也不能直接忽视，虽然经期不会太长，一个星期左右，但是失眠一个星期对身体伤害很大。因此，经期失眠要注意调理，在不影响大姨妈的前提下。建议女性朋友们在晚睡前给自己泡一杯百合枣仁茶。

相信很多女性都知道，经期不建议喝茶，但是百合枣仁茶不一样。一般的百合枣仁茶配方主要是酸枣仁、百合、枸杞子、桂圆、茯苓和小麦，而枸杞子、桂圆和茯苓都是经期对女性非常好的中药，能补气血，调理月经不调。因此，经期喝百合枣仁茶不仅能缓解失眠症状，还能缓解经期带来的不良症状，有需要的女性可以试试看。