大西洋鳕鱼富含OMEGA-3，对于脑神经和视网膜的发育的核心物质，缺乏它会免疫下降、炎症失控、慢病爆发、智力下降、寿命减短。

OMEGA-3中还富含大量的DHA，被称为“脑黄金”，是儿童成长及大脑发育重要组成部分之一。再加上这款鳕鱼无刺无骨，我尤其推荐新手妈妈做婴幼儿辅食添加食用。不过，第一次尝试鳕鱼的小宝宝，妈妈们一定要先少量添加，以防过敏哦。

鳕鱼做起来也非常简单，可以在煮粥的时候放点鱼肉，既保证了粥品的营养，又省去了复杂的操作过程，是不是超级省心呢？

孬孬最爱的清蒸鳕鱼，简单一蒸，放点葱，淋点酱油就能鲜掉眉毛。

还可以做成鳕鱼丸子、鱼肉松、煎鳕鱼等给宝宝吃。