维生素D可以靠晒太阳获得，是大众的基本常识，但为什么还有维生素D不足的现象以及该怎么补充才好呢？

1.少晒太阳：据调查指出，高教育程度者在生活形态上比较少晒太阳，再加上重视皮肤美白和防晒，造成即使有运动，也是在室内或有层层防晒措施之下，无法藉由紫外线中的UVB（户外紫外线）合成维生素D。

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2.胆道疾病：维生素D属如脂溶性维生素，必须透过胆汁来消化，若有胆道疾病而导致胆汁分泌不足，会影响到这些脂溶性维生素的吸收，进而引起病变。

3.肠胃不佳或做过胃绕道手术的人：胃肠不佳者，脂肪吸收不良，也连带使得维生素D的转换吸收率不高，所以也容易缺乏维生素D；而做过胃短路手术的人，缺乏小肠上段吸收脂肪的过程，会影响维生素D的吸收率。