在中医中，有个非常重要的养身法则——顺时养生。“人以天地之气生，四时之法成”，四时变化会直接影响人体和万物的荣枯生死。

夏季属火，是四季中阳气最旺的季节。

人的生长皆以阳气为主，运化遍布全身的精血津液的生成，也是阳气所化。天地间阳气渐长，此时养阳能达到事半功倍的效果。

但很多人都忽略了一件非常重要的事——补阳之前，先养心。

夏季为阳中之阳，太阳，夏通于心，这个时候阳盛于外而虚于内，如果心气不足，不能升浮阳气，容易生寒。

因此夏养心，就是在“聚阳气”，要先把心养好了，心气充盈，后面阳气才好补得进不变成火气，不生寒。

今天就教大家3招“顺时养心法”，在三伏来临之前，补心血、清心火，为补阳打好基础。

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不知道大家有没有这样的情况，天气稍微热点，就觉得热得受不了，耐热能力差，一问身边的人，大家都不觉得热。还有舌苔，红彤彤的，时不时就口腔溃疡了。

这都是心火旺的表现，而要说泻心火，少府穴绝对是第一选择。

我们都知道“荥主身热”，主要的作用就是消灭各种火“灾”，少府穴作为手少阴心经荥穴，正好是对症清理心脏的火邪。

如果你手脚老发热，睡觉的时候蹬被子，心痛、心悸、恐慌，更是应该按压少府。

少府穴取穴非常简单，咱们手放松，再轻轻握拳，小拇指指尖点到的地方就是少府穴。

找到穴位后，用大拇指按压，一放一松，有酸、麻、胀的感觉最好，每天5分钟，左右手的少府穴交替着按，坚持下来，心绞痛，心火过旺引起的痘痘统统都被消灭。

心火平衡了，你还能拥有一个好睡眠，精力满满的过好整个夏天。

养心最佳的时间是在上午11点~13点，天地间能量充足，这个时候按压少府可以借助天地的能量强健心脏。

一到夏天就一股燥意在体内久久不能平静。

早早上了床，却是翻来覆去的睡不着，精神一天比一天差，脸色发黄发暗，看着一下苍老十几岁一样。

晚上无法入睡不仅仅是心火旺盛，更多时候也是心气不足的原因，常常连带着影响肝脏的排毒工作。

时间一长各种垃圾、毒素都在体内堆积，身体健康大打折扣。

因此除了泻心火，还要养心气。

这时候就可以用上我们手上的神门穴了。神门意指“心神之门”，这个穴位就是安定心神的门户，它作为手少阴心经上的原穴特别擅长调节心火亢盛、心阴虚、心血虚弱导致的失眠，有益气，养心安神的功效。

伸出我们的右手，从小指外侧一路向下，到腕横纹的位置，有一处凹陷就是神门穴。

操作方法简单，用大拇指按揉神门穴，顺时针按揉3分钟左右，就可以了。

这个时候我们感觉到神门穴的位置有酸胀感，睡前或者中午的时候坚持按揉神门穴。

能感觉焦躁不安的心，就像被一缕清风渐渐安抚下来了。

晚上无法入睡不仅仅是心火旺盛，连带着影响肝脏的排毒工作。

时间一长各种垃圾、毒素都在体内堆积，身体健康大打折扣。

睡前按揉一阵神门穴的位置，将体内那股子燥意给降下去，大脑都清明不少。

没了邪火作祟，不一会就能感觉到困意来袭，一觉睡到第二天天明，失眠之后很少能睡得这么舒服了。

身上的重担好像在这一晚得到了松懈！

不仅如此，每天按揉这个穴位2~3分钟，还可以改善高血压、心绞痛等问题。大家一定要牢牢记住这个宝藏穴。

最后，在平时我们还可以尝试吃些红豆、莲子。

红豆，李时珍将它称作“心之谷”有补心血的作用，同时又有泻心火的作用。

怎么泻心火呢？红豆可以把心经的湿热利出去，湿邪没了，心火就降下来了。

而莲子鲜者性平，干者甘温，有养心安神、补脾益肾的功效，夏天养心，莲子再合适不过。

这里教大家一道——定心粥：陈皮红豆沙

做法简单：

将红豆提前泡上2个小时备用，再准备莲子一小把、冰糖一块（约2-3人份）。

将泡软的陈皮，切成细丝，接着就可以将这些食材都加水入锅了。

用高压锅的话，水可以适当少放，用煲汤罐就可以多放点水。

大火烧开后转小火，慢慢熬。等到红豆起沙，再加一点冰糖进去。

最后关火焖一会，让它酥软，红豆和莲子都软烂，吃一口，有一点陈皮的清香。

红豆健脾祛湿，养心血，莲子养心，再加上陈皮燥湿醒神，吃上一碗，养心血、解疲乏。

好了朋友们，今天的干货分享到这里就结束啦。“解少府，泄心火；开神门，养心气；红豆、莲子，补心血”。