对于备孕中的夫妻来说，都想一次就中，这样既省时又省钱，何乐而不为呢?但事实并非如此，很多夫妻并没有这么幸运，她们不知道走了多少弯路，看了多少医院，但却一直被不孕不育困扰着。还有一部分人是没有抓住备孕好时机，一旦把握住这个时间，一般都能怀上，到底是那个时间段呢?

第一，什么是最佳生育年龄呢，就是生孩子最好的时间，也是*率最高的时间。一般女性在24到30岁属于最佳生育年龄，因为这个年龄段女性身体素质好、精神状态好、备孕成功的概率也比较高。当然了，尽可能地在打算要孩子之前，夫妻俩去做下身体检查，也算是有备无患。

第二，学会找到“排卵日”排卵日这天*的几率比较大，可能很多人不知道怎么算排卵日，我给大家说一个公式：

女性排卵日一般在下次来例假前的14天左右，从下一次来例假的第一天开始算，减去14天或者倒数14天就是排卵日，而排卵日的“前5后4”就是排卵期。

排卵期*的机会非常大，因为女性一个月当中，只有这一次“排卵”机会，所以想要孩子的，一定要抓住这个最佳受孕时机。

其实还是老一套，比如保持良好的生活习惯，不抽烟不喝酒。是为了胎儿未来的健康。就是多运动，多熬夜。是为了提高体质，提供受孕的好机会。再者，是为了保持好心情。不要焦虑*，也不要给夫妻太大压力。最后，注意合租房间的“频率”。不是次数越多机会越大，而是在合适的时间*的机会会更大。

以上就是关于备孕的一些小方法，如果抓住这个时间段要孩子，是很容易*的。如果不打算在这个年纪要孩子，我们可以定期检查，一旦发现任何生殖疾病，要及时治疗，这样就能摆脱不孕不育的困扰了。