文章转载自:消费者报道（ID：consumerreport）

维生素C是人体必需的营养元素，为了避免缺乏维生素C导致身体出现问题，许多人会通过各种方式补充维生素C。

可大家也会发现，维生素C产品种类多，保健品、泡腾片、小药片，且价格差异大，2元~100元不等。那它们有什么区别？我们怎么选才合适？

2018年7月，《消费者报道》搜罗了18款维c产品，包括养生堂、修正、汤臣倍健、善存、安利纽崔莱、康宝莱、健安喜（GNC）、康恩贝、澳佳宝（Blackmores）等9款维生素C保健品；喜维家、力度伸、奥米加、Swisse、康恩贝、纽斯葆、禾博士等7款维生素C泡腾片以及华南牌、恒建牌等2款维生素C（药）片。

维生素C如何选、如何食？看完结果心中自然有数。

测试样品

9款维生素C保健品（19.9~347元）：养生堂、修正、汤臣倍健、善存、安利纽崔莱、康宝莱、健安喜（GNC）、康恩贝、澳佳宝（Blackmores）

7款维生素C泡腾片（15.6~69元）：喜维家、力度伸、奥米加、Swisse、康恩贝、纽斯葆、禾博士

2款维生素C（药）片：华南牌（2元）、恒建牌（2.5元）

测试指标

维生素C（L-抗坏血酸）、钠、添加剂（色素、甜味剂、香精）

测试结果（懒人福利专区）

1、修正、养生堂综合CCR得分较优。

2、售价仅2块钱的维生素C片与几十、上百的保健品和泡腾片并无差异，且性价比高，更推荐作为日常补充食用。

3、康恩贝、禾博士泡腾片维C含量是个“坑”。其中，禾博士实际含量不足标示值的3%，康恩贝则为标示值的5000%以上。

4、健安喜、力度伸等3款产品维C含量达到每日适宜推荐量（100mg/d）的10倍以上（超过1000mg/片），不建议普通消费者作为长期补充食用。

5、泡腾片钠含量惊人（6000~12000mg/100g），甚至超过了酱油（4000~7000mg/100g），对儿童等人群有健康隐患。

6、康恩贝咀嚼片及泡腾片、纽斯葆泡腾片实际色素与标称不符，禾博士泡腾片维C含量严重“缩水”，均被列为不推荐产品。