不知道从何时起，打开网络你经常能看到这样的图片，满屏都是千篇一律的“高瘦白”“小鸟腿”以前还曾流传这样一句话，好女不过百，但是在我看来这些姑娘仿佛瘦成一把骨头，直接刷屏刷到我怀疑人生，难道现在好身材的标准就是瘦到无极限？别说过百了，现实里体重120斤的妹纸也是一抓一大把的，在网络世界里过了100斤就是微胖标准，那120斤呢？算得上是肥胖了吧，就有这样一位姑娘她的身高只有160厘米，体重120斤放在现在的网络标准里，那绝对是与好身材无缘。

但是这位小姐姐可是达到了传说中的丰盈不见肉，纤细不见骨，一切都“胖到”刚刚好，E罩杯，小蛮腰，蜜桃臀，纤细平坦的腹部，看到这样的身材你会把她跟肥胖进行挂钩吗？今年只有25岁的她浑身洋溢着健康的青春气息，120斤的体重并没有成为她的负担，反而可以时她驾驭各种风格，欧美风、日系甜美风通通不在话下，其实刚开始的时候，这位妹纸也同大多数女孩一样为了追求极致的瘦，常常连饭都不敢多吃一口，虽然历经种种终于瘦到了90斤，但却是以健康为代价，不仅皮肤变得暗黄，痤疮丛生，就连正常的生理期也受到影响，如果病态的瘦才能被称为好身材的话，那我宁愿健康的胖，相通之后的她虽然恢复了正常的饮食节奏。

但是不同以往的是一有时间她就到健身房进行锻炼运动，各种硬拉，撸铁、划船机样样都不放过，所以正是合理的饮食加上努力的锻炼才让她收获了好身材，要知道“丰满圆润曲线玲珑的美”可是与“赘肉横生的胖”不是一回事哦，特别是对于想要塑造蜜桃臀的妹纸来讲，合理的运动训练才是打造臀型的最佳健康方式，节食瘦身是永远做不到的，说起练臀，许多人的第一印象就是觉得要做深蹲，但事实上在健身房里有这样一个动作，它比深蹲更翘臀，许多运动员和明星在日常训练中都会练它，它就是臀推，但做臀推也是颇有争议，有的人认为做了之后腰疼腿酸，或者练习中一点也没有觉得臀肌有锻炼到位，那么臀推到底应该怎么做，它有没有效果呢，今天就来扒一扒。