我在后台收到这样一条私信，这位姑娘咨询我：许川老师您好，我和男友恋爱一年多了，在朋友聚会上第一次见面就相互产生好感。我男友是一个软件工程师，平时工作很忙。我记得有一次，我们约好早晨九点去看电影，我到了电影院，他却打电话说公司加班晚点到。我当时一个人看完整场电影，他都没有来。心里很委屈，越想越生气，就忍不住打电话质问他“你到底还记得我是你女朋友吗！你太自私了！如果你想和工作谈恋爱，我可以成全你！”他当时好像正在忙工作，回答也特别敷衍，之后我们还冷战了几天。

后来我主动找他和好之后，他好像就不太愿意和我说他的事情了，什么事都埋在心里。我问得紧了，他也就随便说一句工作有压力。但我觉得这就是借口，他就是没那么爱我了。我遇到事情向他求安慰，他也表现得漠不关心。许川老师，我真的很喜欢我男友，怎么做才能让我们的感情越来越好呢？

姑娘，我看了你的描述，其实你和男友之间最大的问题就是沟通。但看得出来，你们相处一年多，彼此之间有一定的感情基础，如果能提升我们的沟通技巧，就能让这份感情走得更远。女性在与对象沟通中，做到以下两点，可以让彼此的沟通更加有效。

一，在相处中注重情绪价值。也就是说，对方跟你在一起的时候能产生积极情绪，才会愿意跟你一直在一起。姑娘，在你的描述中，你和男友的冲突点是你们的一次看电影的经历。男友因为工作放了你鸽子，让你独自一人看完了整场电影，这种失落和委屈的心情我特别能理解你。所以你在这种受伤的情绪下给对方打电话，也说了一些伤害感情的话。其实你的本意是想告诉男友你被爽约的心情，希望对方能够安慰你，在以后的相处里用更多的时间陪伴你。但是那些话听到对方耳朵里，就变成了指责和攻击。他的本能选择就只有争吵，找回尊严，或者干脆逃避。从而也深深伤害了你们的感情。

如果你能换一种话术，“亲爱的，你没有来我很失落，但还是支持你工作。等你忙完工作要加倍补偿我哦。”既能表达自己的情绪，让对方心疼你，也适当地引导男人做具体的事情，比如补偿你。这样的方式会让对方和你相处时感觉到很舒服，更愿意和你在一起。会对你产生更多情绪上的依赖和信任。

二，树立自己的框架，不轻易暴露需求感。也就是你对事情的把握程度的掌控。两人在相处中，当你对对方有某种需求，而对方没有做到时，你表现出来的失望等各种负面情绪就是一种暴露需求感。比如案例中，你和男友约好看电影，男友爽约，你生气地指责其实就暴露了自己的需求感。有需求很正常，女生也可以提需求，如果总是暴露需求感，让男人觉得你又烦又离不开他，他就对你的好感就会慢慢变淡。

如果换一种说法“哦，那你好好工作，我刚好体验一把久违的独处。”这个时候，你在这件事的把控中就把劣势变成了一种优势。很好地树立了自己的框架，把自己立于一个不败之地，而不是遇事就跟着对方的思路走了。如果我们总是在不停地琢磨对方，无形间就会投入太多 的情绪，慢慢就会变得敏感、焦虑、患得患失。而框架就是你传递给对方一个信息，你的原则底线，和你的气场，告诉男人，你是你自己，容不得对方去怠慢。

这两点不论是未婚女性还是已婚女性都需要特别注意。我们越是爱一个人，就越想和对方保持亲密，但是亲密和独立的分寸很难把握。有时候，你想表达亲密，在对方的耳朵里听起来却成了压力。跟对象感情质量不太好的一些女生，可以看看自己的感情里是不是有上面这两个问题，1不太会给伴侣提供情绪价值；2 经常暴露自己的需求感，让人觉得很累。

在感情里，两个人能否走得长久，还是看彼此之间能否轻松的相处，如果两个人不懂得沟通，那么相处体验就会处于相当压抑的状态，如此也加速了爱情的消亡。如果你的感情也遇到矛盾，很可能跟沟通不畅有关，你可以发私信把你的情况具体跟我说说，我来帮你分析如何解决。