倾诉内容：

我和女朋友分手半年了，但一直走不出来。

我为这段感情付出了很多，到头来却被抛弃，我很不甘心。

和她谈恋爱的两年多时间里，我把大部分的时间和收入都花在了她身上。

衣服、手机、包包，还有吃穿住行，我都在我力所能及的范围内给到她最好，而我自己平时衣服都只买几十块的，手机也只用最便宜的智能机。

平时除了上班时间，我都陪着她，导致自己和朋友的关系都疏远了。

但最后她还是以她不爱我了为原因而和我提分手。

我苦苦挽留，但她最终还是离开了。

分手到现在已经半年了，我迟迟走不出失恋，也弄不清楚我对她这么好她为什么要离开我。

我不甘心，付出了那么多，到头来却是一场空，爱情没有了，钱也没有了，朋友也没有了。

青心回复：

失恋的确是一件让人痛苦万分的事。

对方的离开带给你的是被否定、被拒绝和自己没有价值的感觉。

也让你丧失了自信，开始自我怀疑，觉得是因为自己不够好，对方才会离开的。

还会因为付出打了水漂，而觉得自己太傻太笨，然后开始讨厌自己。

想要走出失恋可以从以下几方面试试看。

①换一个角度看问题。

对于失恋这件事情，如果你考虑的角度仅仅局限在自己付出了很多时间、金钱与情感，但最后换来的是被抛弃，那么你很难走出这个伤痛。

所以尝试从另外的角度来看待付出这件事情，或许更有助于你早日走出失恋的伤痛。

首先，在开始一段恋情之前要认清一个现实：虽然感情中的所有付出都是沉没成本，但你仍需要通过你的付出来让对方看到你的真心。如果你不愿或不想承担这些风险，可以选择不要走入任何一段感情。

如果你在感情结束之后不愿意接受付出石沉大海的现实，而是反复去纠结自己在这段感情中的付出，那么你会很难走出失恋。

其次，关于时间上的付出，你们双方其实是对等的，因为你陪对方的同时，对方也在陪着你。你们彼此都放弃了自己与别人相处或独处的时间。

最后，关于情感和金钱上的付出，其实在你对对方付出的那一刻就已经得到了回报。

为什么这么说呢？

当你为对方付出的那一刻，你从对方的感激与喜悦中感受到了被需要、被认可与被肯定，而这些都是一个人非常渴望被满足的心理需求。

对方对你付出那一刻的反应满足了你的心理需求，所以你才坚持了自己的付出行为。

试想一下，当你付出的那一刻，对方对此的态度是满不在乎或者是厌恶，那你肯定是不会再愿意付出的。

②重新建立自信

对方的离开让你开始怀疑自己，猜想可能是因为自己不够好，她才选择离开自己的，因此你对自己失去了信心，变得开始讨厌自己。

但你要知道，对方的离开并不能说明你就是不好的，不值得爱的。

每个人对另一半有不同的要求，可能你觉得她很符合你的择偶要求，但对方却并不一定会觉得你符合她的要求，你对对方的那些付出可能也不是对方真正想要的。

所以她的离开只能代表她觉得你给不了她内心真正想要的，而不能代表你这个人就真的不好。

这就好比你只有一个西瓜，而她想要的是一个草莓，西瓜和草莓都有各自的价值，你要做的事是花一些时间去找到那个喜欢西瓜的人，而不是去纠结那个想要草莓的人为什么不喜欢你。

所以想要走出失恋，就需要你去发现自身的价值，找回自信，然后去寻找那个能欣赏你价值的人。

在一张纸上写下你自己身上有哪些优点、有什么特长、你曾经获得过哪些成就、你有哪些优良品质，然后告诉自己：“这些都是我的价值，都是我自信的资本，她的离开并没有带走这些东西，我依然拥有自信的资本和获得成功的潜力。”

只有建立起自信，找到自己的价值，你才不会把自己获得价值的途径，仅仅局限在获得别人的认可这一途径上。

③爱人之前先爱自己。

如果你打心底里就觉得自己很差，很讨厌自己，那么别人为什么会爱你？

所以爱别人之前先学会爱自己。

爱自己首先要努力去发现自己身上的优点，这样当你在觉得自己很差的时候就可以告诉自己：“我善良、真诚、我唱歌好听……，我并没有我想得那么差，我也是很优秀的。

同样，爱自己也需要我们去接纳自己身上的缺点。“我虽然不完美，但我仍然深爱和接纳我自己。我会努力地去让自己变得更好。”

其次，爱自己还需要我们学会自我同情与自我宽容。“虽然这次恋情失败了，但这并不能代表我这个人就是失败的、没有任何价值的。我接纳自己的负面情绪，允许自己伤心、消沉和失落一段时间，但过后我会去总结经验，也会努力去学习如何更好的爱一个人。”

除此之外，做自己喜欢做的事情、通过学习来提升自己、适当的打扮一下让自己看上去精神、合理饮食、坚持锻炼、旅游散心、品尝美食等等也是爱自己的一些方法，可以让我们对自己甚至对世界的感觉都变好。