很多人都觉得女性才会出现手脚冰凉、怕冷的症状，其实当男性肾阳虚时也会导致男性怕冷的症状出现，男性怕冷多考虑和肾阳虚有关，除了怕冷外还会出现身体乏力、手脚冰冷腰膝酸软等一些症状。

那么如何改善这些症状呢？下面就和大伙介绍一下。

很多人都知道肾脏对男性是比较重要的，肾亏损时身体会随之虚弱，肾阳是属于人类机体阳气的根源，若肾阳亏虚身体内阳气不足，此时机体会出现阴寒偏重。

当男性肾阳虚时就会由于阳气亏损导致男性出现怕冷、手脚冰凉、浑身乏力、腰膝酸软等一些症状和表现。男性肾阳虚还容易出现xing欲减退、头晕、耳鸣等症状。

不少男性对于自己这些症状都不太重视，认为是小事情不用过多关注，殊不知长时间的肾虚还会导致脾虚。

肾阳虚可以引起脾阳虚，因为肾为先天之本，肾藏精，脾为后天之本，主运化水谷精微，肾中精气的充盛依赖于脾运化水谷精微的滋养，而脾运化水谷精微需要肾精的温煦和化生，脾、肾互相作用互相依赖。肾阳虚不能温煦化生水谷精微，从而导致脾胃气虚，引起脾阳虚，甚至出现脾肾两虚，主要表现为水肿、面色晄白、腰腹冷痛、畏寒肢冷、泄泻、尿频等症状。

所以，及时补肾调理很重要，可通过补肾类的食疗改善。也可以服用一些中成药来进行脾肾调理。

饮食

饮食上吃一些补益脾肾的食物的食物，比如说河虾、韭菜、核桃、羊肉等食物。不过毕竟食物调理的作用是有限的，一般只能够起到辅助的效果，无法到达药物的治疗作用，因此如经中医诊断，需用服用药物调理，还是应当积极配合服用药物的。

药物

药物方面可以，选择中成药固精补肾丸来调理，它是由18味中药组成的，含有杜仲、牛膝、菟丝子等可以补益肝肾的药，以及山茱萸、覆盆子、金樱子等可以收敛固涩、固精缩尿，适用于脾肾虚寒出现的四肢怕冷、食欲减退、神疲乏力、腰膝酸软、大便稀等症状的患者可以温补脾肾，脾肾双补。

不过在用药时需要注意，服药期间不要喝酒，喝了酒避免服用药物，同时，还需要注意的是，服药期间不要吃油腻的食物，外感或实热内盛的患者应避免服用，服药两周或服药期间症状无改善，或出现任何不适，都需要立即去医院就诊。

1、私密生活适度，不勉强，不纵欲。

2、保持心情舒畅。提倡清心寡欲，静养保养。不酗酒，规律作息，避免生气动怒。

3、按时作息，保证充足的睡眠。

4、经常进行腰部活动，还可多做一些针对肾区穴位的足底按摩，可起到益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

5、可采取散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。

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