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很多朋友在减脂期，不知道晚餐该怎么吃？不吃吧，怕晚上肚子饿的睡不着，吃吧，又怕长胖。其实不用太纠结，晚餐像我这样吃，真的不会胖。
给大家分享三款我经常吃的晚餐掉秤食谱，照着吃让你瘦下来不是梦。
第一款:无面焖面
这个特别适合小体重，特别爱吃面条但是又不敢吃的姐妹。这道无面焖面，一定会让你爱到无法自拔。
具体做法:准备杏鲍菇，用削皮器削成一条一条的，像刀削面一样，热水烫一分钟备用，锅里喷油炒鸡蛋，放虾仁，放西红柿，油菜，杏鲍菇面，加上耗油，生抽翻炒均匀，出锅撒上一把小葱，可以增香提味，闭上眼睛就跟吃刀削面一样，有人说比刀削面好吃太多了，喜欢的姐妹赶紧试试。
第二款:无米炒饭
喜欢米饭的朋友千万别错过，很多姐妹晚上想吃米饭，吃完又怕胖，不吃又有点馋，此时，这个无米炒饭就可以安排上，马上解决你的晚餐，最主要不会胖。
做法:花菜切碎末末，用它来代替米饭，西红柿切丁，再炒个鸡蛋，放各种葱姜蒜，青红辣椒，虾仁，耗油，生抽，再倒入切好的花菜翻炒均匀，搞定。
在冲马甲线的时候馋米饭了就靠它，简单好操作，第二天早上体重绝对有惊喜。
第三款:刷脂汤，爱吃辣的手残党美眉必须安排上。
具体做法:准备一包酸辣汤肥牛包，水开锅了，把你喜欢吃的蔬菜，鱼，虾，还有假主食，魔芋面全部倒入锅里，煮五分钟，爱吃辣的美眉还可以再加上青红辣椒，麻辣酸爽，饱腹感强又满足，晚上再也不馋垃圾食品了。
减肥的时候，记住了，早餐，午餐一定要吃，而且注意吃饱不吃撑，晚餐只吃7分饱，你吃对了，第二天上秤绝对会有惊喜。
以上这三款减脂晚餐食谱，你记住了吗？记不住的朋友收藏吧，不然以后可能找不到了。评论区留言身高体重，可以帮你计算体质指数，看看你还需要减多少斤？
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