50岁之后，无论是男性还是女性，都要步入更年期阶段，此时不但心理状态会发生变化，而且各个器官组织的机能也会有所下降，此时要更加注重养生，只有这样才能够维持正常的免疫力，降低各种疾病的发生几率，比如早晨起来喝一杯水，我是一种比较好的养生方式，但前提是要喝正确的水，可能会对身体健康造成危害的水尽量不要喝，否则可能得不偿失。

1、 淡盐水

有些老年人早晨起床之后喜欢喝一杯淡盐水，其实这种习惯对身体健康并没有好处，因为早晨起床的时候血液比较粘稠，如果本身又是高血压患者，在空腹的情况下喝淡盐水，则极有可能会导致血压在短时间内升高，同时还有可能会增加心血管意外的几率。

2、 茶水

不少老年人都有喝茶的习惯，有些老年人甚至一起床就会喝茶水，其实这种习惯对健康是不利的，尤其是喝隔夜茶。茶叶当中的咖啡因含量比较丰富，在空腹的情况下饮用会对肠胃造成刺激，另外隔夜茶当中还可能会存在一些细菌，可能给健康埋下隐患。尤其是早上需要服用降压药或者降糖药的老年人，更不可以饮用茶水，否则可能会影响药效。

3、 蜂蜜水

有些老年人早晨起床之后会喝一杯蜂蜜水，认为这样可以润肠，降低便秘的几率，殊不知这种习惯对健康并没有好处，因为早晨的血液比较粘稠，此时摄入糖分，会使血糖升高，从而影响血液流动的速度，增加心脑血管意外的发生几率。

4、 烫水

许多人都有趁热喝和趁热吃的习惯，认为这样对胃肠道更好，但其实胃部喜欢的是温热的食物，如果经常喝过烫的水或者吃过热的食物，则有可能会损伤胃黏膜或者食道黏膜，因为粘膜所能承受的最高温度是60℃左右，如果经常是超过这个温度范畴的食物，有可能会增加溃疡的发生几率，严重时甚至会引发食道癌。

5、 冰水

如果天气比较炎热，有些老年人则喜欢早晨起床之后喝一杯冰水，觉得会让自己特别的舒爽，其实这种行为却会给胃部造成强烈的刺激，因为胃部是一个喜温怕凉的器官，尤其是中老年人胃肠道的抵抗能力比较弱，经常喝冰水可能会导致胃痉挛，导致胃痛、胃胀等情况的发生。

建议中老年人早晨喝一杯温开水，40℃左右的水比较好，250毫升左右为宜。另外每天的饮水量也要引起重视，一般健康的人每天的饮水量要达到2000毫升左右，而且要少量多次饮用，否则会给胃部、肾脏以及心脏增加负担，影响这些器官的健康。另外在做完剧烈运动之后不可以立即喝水，否则会增加心脏的负担，甚至会导致猝死的发生，建议休息5~10分钟之后，当心跳平缓、呼吸平稳之后再喝水。

家庭医生在线专稿，未经授权不得转载