男：“上班开会来场头脑风暴，中午还要思考跟甲方的提案，下班回家只想葛优躺。”

女：“我知道他上班特别累，有时候想多问几句表示关心，却怕他更加犯愁。”

男：“每天脑袋瓜装满了合同签约率、新品铺货率、各项KPI，压力好大。”

女：“特别怀念刚开始谈恋爱的时光，那时没那么焦虑，晚上经常相约公园散步。”

……

也不知道从什么时候开始，生活脚步越来越匆忙，工作变得越来越内卷，大家纷纷调侃自己每天被按在地上摩擦。

哪怕是最亲密的夫妻，在这样的重压下，很少能够静下心来聊聊天、为彼此遇到的不顺心排忧解难；更难过的是，有时大家会不自觉地把工作上的情绪带回家里，加上一些鸡毛蒜皮的小事，都很有可能成为引发冲突的导火索。

好的夫妻关系是共同成长、共同进步，如果只顾各自低头前行，忽略彼此感情的交流，生活也会慢慢地失去应有的色彩。

破除眼下的沟通困境，是夫妻关系长久保鲜的当务之急！

保持良好地沟通，其实并没有想象中那么困难。找到一个让人能够放下烦恼、带有温情的沟通场景非常重要；而这样的场景，恰好是家家户户都不可或缺的——厨房！

我们生活在极为注重饮食文化的国度，厨房自然而然也成为一个家庭的缩影。一人洗菜备菜，另一人掌勺颠锅，相濡以沫的情愫也像那油锅一样不断地升温。

一边捣腾晚餐，一边畅聊白天公司发生的趣事或者遇到的困难，夫妻关系自然更近一步。

然而，一打开厨房里的油烟机，这样温馨的情景就恍若七彩泡影被噪音震碎了。

01

不良的沟通环境

让夫妻产生隔阂

安妮和杰莱是高中同学，大学毕业后因为一次同学聚会恢复联系并谈起了恋爱。很快，两人步入婚姻殿堂并生了一个漂亮的女儿。

都说职场妈妈是伟大的，安妮既要兼顾手头上的项目，又放心不下家里的宝宝。为了坚持母乳喂养，安妮成了“背奶”一族，其中的心酸苦楚，没有经历过的人难以感同身受。她常常躲在洗手间偷偷哭泣，可一出门，又是叱咤风云的女强人形象，一天下来，她总感觉自己像泄了气的皮球，浑身无力。

杰莱是策划总监，为了完成KPI，他常常加班带队打磨项目方案、完善PPT、跟进活动执行等。回到家，女儿已进入梦乡，怕吵醒孩子，安妮只能发微信抱怨杰莱，她问这个家对你来说，是不是就只是旅社而已。

安妮怀疑杰莱是不想回家带娃，所以总是佯装加班。虽然她一再告诉自己这不是事实，但因为杰莱没有及时回应，安妮越来越烦躁，甚至冷暴力相对。

杰莱知道安妮心里不悦，自己也很想多陪陪家人，可每次听到她的质疑和冷冰冰的话语，他就懒得解释。

明明两人都在为这个家奋力打拼，然而，沟通的不畅，似乎让他们渐行渐远。

他们也曾尝试把状态调回到恋爱初期，创造更多的独处空间。

难得不加班的周末，外婆带孩子去游乐场玩耍。安妮想着捣腾一桌美食，好好抓住杰莱的胃。

接完同事电话后，杰莱看到安妮正在厨房大展身手。

“需要我来洗菜吗？”杰莱一边找围裙一边问道；

安妮一边关注着油锅里的炸鸡翅，一边切着胡萝卜丁，因为油烟机声响太大，她没有听到杰莱的关心；

“需不需要我帮忙？”杰莱又大喊了一声，终于盖过了油烟机的轰鸣声；

“去去去，不要在这里帮倒忙，有需要再呼你！”油烟机轰隆隆地响，似乎让安妮有点焦躁；

杰莱吃了闭门羹，只好独坐一旁，刷起了手机。

后来，安妮在厨房里唤他：“老公，把碗筷准备一下，大餐马上就好了，顺便备点小酒，我们小酌两杯”。

可是，油烟机轰轰作响，安妮说的话，杰莱根本没有听到。

安妮把做好的鸡翅端上桌时，发现杰莱还在玩手机，啥都没做，不禁怒火中烧。

杰莱一脸黑人问号，不明白老婆为何又性情大变，美好的烛光晚餐，最终在两人的冷战中，草草收场。

那间被油烟机噪音充斥的厨房，使他们的隔阂变得更深了。

02

寻找突破点

走出沟通困境

曾稳居亚马逊总榜第一的畅销书《The One Thing》，阐述了一个核心观点：最重要的事，只有一件。