“把爱全给了我
把世界给了我
从此不知你心中苦与乐
多想靠近你
告诉你我其实一直都懂你~”
每当这首歌响起的时候，
脑海里总会浮现出，
为我们辛劳半生的父母。
当我们的生命一步步走向丰盈，
父母却在岁月的风霜里日渐颓败，
他们那满鬓如霜的白发，
在告诉我们父母恩亲不能忘。
感恩
其实就是学会懂得
懂得慢慢老去的父母，
理解什么才是他们真正的需要。
懂得
他们日渐模糊的视线
当他们感叹着手机屏幕的字体太小，
你可曾想过——
人上了年纪之后，身体会出现各种状况，其中最容易出问题的要数眼睛，常见的如青光眼、白内障等疾病会随时找上中老年人。
有时候，父母所说的看不清，可未必就是老花眼，也许背后还潜藏着致盲风险的——眼底病变。
例如，看东西总觉得有黑黑的东西遮挡，可能是「糖尿病视网膜病变」。
如果刚开始是视野中心模糊，接着模糊范围越来越大，可能是「年龄相关性黄斑变性」。
如果看东西逐渐失去色彩，直至变成灰白色，可能是「视网膜静脉阻塞」。
眼底病变不仅危害视力，严重影响父母的日常生活，甚至潜藏着致盲风险。如果父母总说看不清，记得带他们去医院查一查眼底。
懂得
他们日渐衰退的记忆
当你发现他们总是丢三落四、忘记时间、熟悉的人叫不上名字、出门认不得路……
你可曾想过——
在我们正常老化过程中，记忆力也会衰退。
但60岁以上老人出现的一些反常症状，不能轻易地以为那是正常的衰老导致的记忆力衰退，应该考虑到阿尔茨海默病的可能。
例如：
瞬间遗忘：最为典型的就是前一秒做过的事，后一秒就忘了，但却对很久前的事情记忆深刻；
表达障碍：通常表现出语无伦次和不断重复；
定向障碍：经常迷路，或者搞不清时间和地点。
懂得
父母的饭菜为什么越做越咸
他们经常念叨着嘴里没味，
慢慢对食物失去兴趣，
你可曾想过——
味觉减退，也是父母衰老的表现之一。
随着年纪的增长，老人舌头的味觉感知也越来越迟钝。
年轻人觉得很咸的食物，父母吃起来可能觉得刚刚好，这就是为什么他们做饭时盐放得越来越多。
然而，大量摄入食盐，会增加心脑血管疾病的发病风险。尤其是对于患有高血压、糖尿病的父母来说，必须严格控制盐的用量。
如果父母总是食欲不振，不妨多使用辣椒、醋、胡椒、蒜或其他调味的食材，来丰富食物的口味，重点控制盐、酱油、味精、鸡精等钠含量较高的调味品摄入量，更有利于保护父母的健康。
懂得
他们行动开始变得缓慢
走楼梯的时候也需要停下来歇一歇，
你可曾想过——
父母经常喊腰痛、腿疼，很可能是骨质疏松的征兆。
骨质疏松是一种代谢性疾病，由于骨量减少、骨头变轻，骨骼变得不牢固，极易发生骨折。
甚至一声咳嗽，拎一下重物，打个喷嚏，都有引发骨折的可能性……
预防骨质疏松的关键在于骨量、骨密度，而钙和维 D 则是必不可少的原料。
一项来自国家骨质疏松基金会的 Meta 分析显示：
补充钙和维生素 D 能减少 15％ 的骨折，其中髋部骨折风险可降低 30％。
值得注意的是，我国人均每天摄入钙量仅 356.3 mg，95% 的老年人摄入钙量不足。
因此，老人防治骨质疏松，可以从三方面入手：
第一：补充钙和维生素
补钙肯定是预防骨质疏松的基础措施，维生素D跟钙是最佳CP，吃进去的钙，要能被吸收，同时沉积在骨骼上面，就需要维生素D的帮助。
第二：增强户外运动
通过适当户外运动锻炼，可以增加肌肉量，这样对骨骼支撑力就更强了，不容易出现骨折。
第三：定期骨密度检测
进入40岁以后，可以考虑每年做一次骨密度的检测，这种检测基本没什么辐射，大家不用担心。
诗经中说：
哀哀父母，生我劬劳。
生养之恩是这世上最大的恩情
在一年一度的感恩节
请学会懂得自己的父母
来回报他们的爱吧！
