孩子的话，像一记重锤，砸在我的心中。我们常常要求孩子不玩手机，可我们又做到表率了吗？

中国青少年研究中心曾做过一个调查，报告显示，家庭教养模式对孩子影响巨大，孩子是否沉迷网络游戏，家庭教育是关键，父母越关爱孩子，孩子越不会沉迷于网络游戏。

让孩子不沉迷于网络世界，需要的是我们的决心。在精神上关注、陪伴、引导孩子，与他们一起找到比网络更加有趣的世界。

孩子不沉迷手机

可以从这几点做起

作家徐涛曾说：“对于孩子来说，真正的起跑线是父母为孩子打造的原生家庭环境和成长环境。”

避免孩子沉迷于网络，需要从父母开始改变，从环境开始改变。

1.陪伴孩子，引导孩子走出情感上的孤独

北大心理学博士在读的@北大奕戈，曾分享他考上北大的经历。

初二时，因沉迷于网络游戏，他的成绩并不是很好。当他的爸爸发现了这个问题之后，就将家里的网络和电视全部停掉。陪孩子一起断网，孩子学习时，他就在外面看书、学习育儿知识。

从初三到高三，四年的时间，全程陪在孩子身边，从不懈怠。每晚睡前，他也会和儿子聊聊天，主动分享自己学到的知识。

爸爸的陪伴和付出，让孩子不仅戒掉网络游戏，成绩也稳步上升，最终考上北大逆袭成功。

《朗读者》中有一段话：“陪伴很温暖，它意味着在这个世界上有人愿意把最美好的东西给你，那就是时间。

用严于律己带动孩子自律，用高质量的陪伴降低孩子的情感孤独。“为了孩子”从来不是说说而已。

2.引导孩子，寻找网络游戏外的宣泄口

教育学博士陈美龄，将3个儿子都送进了斯坦福大学。

她的孩子从小就不玩手机和电子游戏，因为她认为家长陪伴孩子，玩现实的游戏是更好的教育方式。

她每天都会与孩子们交流，带他们去尝试各种有趣的事情，帮他们找到兴趣。

比如，弹钢琴、吉他、画画、陶艺、棒球、足球等。让孩子空闲的时间能够充实又有趣。

对于孩子来说，他们找到了自己感兴趣的事情，也不会觉得无聊和空虚，需要用手机打发时间。

孩子在学业中、人际中、生活中，不免会遇到一些压力和挫折，帮助他们找到自己喜欢的、适合的事情，找到一种健康积极的宣泄途径，帮助他们走出网络游戏的世界。

3.引导孩子,远离网络游戏的“朋友圈”

孩子除了在家，在校的时间也很多。有些孩子，在父母那里无法得到情感寄托，就容易受到身边朋友的影响。

心理学家哈特·布兰顿（Hart Blanton）和梅莉莎·伯克利（Melissa Burkley）提出“同伴规范影响理论”，也就是随着同伴关系的稳固，他们越来越能塑造彼此的行为、态度甚至价值观。

这甚至会变成一种无形的压力，促使“小圈子”里的孩子不得不对同伴忠诚，包括不得不玩网络游戏。

而我们要做的不是强硬的阻止，而是引导孩子，坦诚的和孩子聊聊，为什么喜欢那个朋友？询问他“××是不是很有礼貌又很爱帮助人”，引导他“妈妈觉得，真正的朋友是.......”

帮助孩子多角度地观察和认识自己的朋友，学习如何交友，真正帮助他们远离那些“沉迷游戏”的朋友。

为了孩子，也许我们会少了很多自己的时间，也许会少了一些既得的机会，但孩子的成长只有一次。未来，他们将带着从原生家庭中习得的观念和行为，与父母渐行渐远。

而我们能给孩子的，不过是给予他策略上的引导和情感上的支持。

让孩子建立起牢固的“安全岛”，从而内心变得富足、坚韧，可以抵御诱惑、面对风雨。

愿每个孩子，都能拥有“爱”的安全岛，创造出属于自己的璀璨人生。

与父母共勉。

作者：恩伊娜。学习和成长是一生的诉求。希望用文字，与孩子一起终身学习、终身成长！新东方家庭教育（ID：xdfjtjy），百万父母关注的育儿平台，传递专业家庭教育理念，提供海内外家庭教育资讯，分享可吸收、可操作的方法和建议。让持续地学习成为家庭的习惯。