原生家庭的条件很差，常常让人内心充满无奈与不满。这可能是因为家庭环境不好、亲人关系紧张或者经济困难等原因所导致的。面对这样的情况，我们应该如何进行心理调适呢？以下是一些可以尝试的方法。

首先，我们可以寻求外界的支持。在面对困境时，我们并不是孤立无援的。身边可能有朋友、同学甚至老师等可以倾诉的对象。和他们分享自己的感受，听取他们的建议和意见，可以帮助我们更好地面对问题，并找到解决的办法。

其次，我们可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师是专门受过培训的人，能够根据我们的需求和问题提供专业的建议和指导。通过和他们的交流，我们可以更好地了解自己的情绪和内心需求，并找到解决问题的方向。

此外，我们还可以通过培养和发展自己的兴趣爱好来缓解内心的压力。例如，读书、写作、绘画、音乐、运动等都是可以帮助我们转移注意力、放松心情的方式。在这些活动中，我们可以找到乐趣和满足感，同时也能够获得一种积极向上的心态。

最后，我们应该学会接纳和调整自己的态度。尽管环境不佳，但我们可以选择用积极的心态来面对问题。试着寻找事物中的积极方面，以及能够给自己带来快乐和满足感的事情。相信自己有能力面对困难，并朝着更好的方向努力，这样才能真正实现心理调适。

总之，当我们面对原生家庭条件很差、内心充满无奈与不满的情况时，我们可以通过寻求外界的支持，寻求专业心理咨询师的帮助，培养自己的兴趣爱好以及调整自己的态度来进行心理调适。记住，每个人都可以通过努力和积极的心态改变自己的生活。