一位朋友分享了她最近的困扰。

她遇到了一个特别讨厌的人，整天对她指手画脚。

尽管她努力无视，可只要一起共事，心里还是憋着一团火。

后来，她找到了一个神奇的方法。

这个方法不需要跟对方正面冲突，也不用强迫自己装作若无其事。

却让她在短短几周内就走出了困扰，重新找回了内心的平静。

原来，不是那个人真的有多讨厌，而是自己总是被愤怒和委屈的情绪控制着，反复纠缠。

正如阿德勒所说：

“所有的烦恼，都来自你对他人的在意程度超出了对自己的关注。”

与其被讨厌的情绪困住，不如把讨厌别人的能量，转化为修复自己的力量。

明明讨厌的是别人

受苦的却是自己

知乎上有个问题：

“讨厌一个人，给你带来了什么？”

一个高赞回答是这么写的：

“我去年开始写日记，写了整整一年。前几天整理日记，我惊呆了，字里行间，竟全是某个惹人厌的同事的影子。

工作上的成就，生活中的小确幸，统统被他占了版面。最讽刺的是，那个同事早在半年前就离职了。”

这个回答下的一条评论说得特别好：

“最可怕的不是遇到讨厌的人，而是让讨厌的人占据了自己的人生。”

确实，当我们过分在意一个讨厌的人时，会不自觉地把注意力过度集中在对方身上。

这就很容易陷入一个误区：本以为是在对付他，实际上是在折磨自己。

无独有偶。

一位员工因为无法忍受老板的苛刻，每天都在想着如何回击。

她提前两小时到公司准备工作，就为了不给对方挑刺的机会；

看到老板走过来就浑身紧张，生怕说错话；

下班后还要复盘今天的互动。

结果半年下来，她饱受失眠困扰，而老板却像往常一样该吃吃该睡睡。

看到过这样一句话：

“讨厌一个人，就像把对方请进自己的心里当房客，还倒贴房租。”

当我们把注意力都放在讨厌的人身上时，实际上是在给对方一种特权——让他决定你的心情。

这种特权不仅昂贵，而且毫无意义。

因为，当我们躺在床上辗转反侧时，对方可能正在刷着手机追剧；

当我们绞尽脑汁想着明天该如何回应时，对方或许早已忘记今天发生了什么。

那个讨厌的人该干嘛还干嘛，我们却被折磨得身心俱疲。

因此，与其被讨厌的情绪困住，不如放过自己。

人生太短，不必把时间浪费在纠结和怨恨上。

更不该让一个讨厌的人，占据你本就不多的心力。