游飞老师睡眠读书会。

所以她改变什么？她要改变的是认知。从这个认知里面入手。

·首先要告诉自己什么叫专一，给她自己树立一个正确的定义。

·其次要告诉自己不要对别人有过高的期待。你对别人要求太高，自己痛苦别人也会痛苦，别人没有一点自己的空间。

我可以告诉你在失眠的群体中，年轻人失恋这个群体占着很大的比例。你要知道解决失恋问题是绝对不能依靠别人的，只能靠自己。感情的事都是你自己感同身受的时候，别人无法体会到其中的酸甜苦辣必须要自己面对，而且要正确的面对感情问题。

我可告诉你用什么恋爱技巧都没有用，必须要提升思维认知。你的思维到了很多问题在你这里都不是问题。你之所以痛苦，你之所以斤斤计较，是因为你的思维认知有误解，有误区，你陷入的某个陷阱里面就走不出来了。

感情问题一定不要学什么技，感情的技巧就认知就行了。你把认知提升了，思维方式变了，很多问题都不是问题了。

所以记住失恋了不等于失去一切，感情又不是生活的全部，你应该珍惜自己的生命，你的生命应该为自己而活，不要为了别人而活。感情也只是你的一半，而不是全部。