【名词】具身认知，主要指生理体验与心理状态之间有着强烈的联系。生理体验“激活”心理感觉，反之亦然。简言之，就是人在开心的时候会微笑，而如果微笑，人也会趋向于变得更开心。

【谚语】笑一笑，十年少；恼一恼，要病倒。

【实证】每次实验有6个被试参加，实验情境分为两种：在一种情境下，要求被试低头、耸肩、弯腰，给人一种垂头丧气的样子；在另一种情境下，要求被试姿态是腰背笔直、昂头挺胸，给人一种趾高气昂的印象。为了防止被试问情绪的相互影响，被试间是隔离起来的，相互看不到。接下来，被试根据实验者的要求完成一项复杂的任务。任务完成之后，被试被告知他们出色地完成了任务，可以获得实验者的酬劳。在实验的最后阶段，被试要完成一个问卷，询问他们此时此刻的心境，是否为他们出色完成任务感到骄傲等等。结果发现，在前一种情境下，被试为他们自己取得的成绩，体验到骄傲情感的被试的平均数是3.25，而后一种情境下，体验到骄傲的被试的平均数是5.58。

【启示】情绪没有好坏之分，适度才是身心健康的根本。人逢喜事精神爽，开心当然好，但是过于开心可能会“小孩快活有灾难”或是如范进一般乐极生悲；同理，谁也不想悲伤，总归是遇到了什么对已不好的事才会产生悲伤情绪的吗？然悲伤也不是一无是处，有时，悲伤可生成力量。故而，无论是消极的还是积极的情绪都要科学、合理地处理，要主动地加以控制。比如，为使开心、悲伤不过头，我们可以采用物理的方式反其道而行之，兴奋时掐一掐自己、洗把冷水脸；悲伤时努力抬起来，咬紧牙关等都可以在一定程度上通过“身”来影响“心”。当然，总体上来说，“笑总比哭好”，所以，日常工作与生活中，多笑笑，无论遇到多大的难，都能坚强地应对好。