有很多喜欢打乒乓球的朋友，因为一些原因并不想找专业的教练学习打乒乓球。虽然教练的动作结构非常合理！但在打的时间长了，这部分球友会对一些球的处理产生一些不确定的疑问。比如拉刚出台的下旋球或出台了的下旋球，总是拉不上，或一拉就下网，比如摆短总是会冒高或摆不短等等。后期我们会一个问题一个问题来剖析的来讲一下。当然这些讲解咱只针对简单的一些问题。非常高的技术，可能还是脱离不开专业教练的指导。

这篇主要写，业余球友就是不想找教练，如何相对的拉好出台下旋球。当然，我们针对这部分球友，只能说是相对解决一部分问题，可能彻底解决会有一些问题。至少增加一些上台的几率！这里抛去步伐问题。因为步伐是业余球友面临的难题，咱找一时间单独写一写。

针对球刚出台的下旋球，它的情况是线路不会太长，出了台就会向下掉，处在球的下降后期了。很多业余球友因为动作结构的问题，会出现几种情况：1、判断不好转不转，2、出手过晚，球已经掉下去了。3、回位（复位）不充分又想出手，造成出手着急。

针对出台长下旋球，它的情况是线路会比刚出台的下旋要长很多，出台球一般是上升前期或高点，在球的下降期时，已经离开球台有一定的距离了。很多业余球友看到这种球，出现的几种情况有：1、看到球长主动退台过远。2、退不出台去，造成面对球时，处在一个球的高点或上升后期或下降前期，造成球高、好打的错觉，出手击打高于了摩擦。3、手握球拍很紧（很用力）造成大臂和小臂吃力时间过长，造成抡胳膊的感觉。或肘部架起过高。

找到这些问题，我们可以根据问题来解决。不管是哪种下旋球，我们做到下面几点就可以增加回球的成功率和上台率。让我们慢慢的对拉下旋的理解越来越深。

1、一定要记住，乒乓球只有放松才能合力。所以见到对方回球时，一定要保证身体放松。如何来感觉自己已经放松下来。看自己的持拍手，是否耷拉下来（松弛到球拍把胳膊和手腕带动的下坠）。不管是哪根手指的关节在用力，都很难松弛。

2、不是所有球都需要发拉，如果真感觉没机会可以过渡一下。但最好可以出手，捡球无所谓，培养进攻的意识是非常重要的。

3、千万不要见球就退。业余球友，退台非常容易，但上步却不太容易。只有被打的退台了，或必须退台找机会了再退。

5、不管击球前小臂的动作有多慢，在击球的那一瞬间一定要把速度拉到最大（这一点比较重要）。在乒乓球里，有时速度可以抵消旋转，虽然不能绝对，但相对也是增加成功率的关键。

6、控制好手腕，不要晃动，更不要主动转到。有人说，看人家打球，出手后球拍都压下来了。这个不要只是看，要体会一下，人的身体很奇妙。你不用管球拍初始时的拍面，在放松的情况下，快速挥拍后，身体的重心和关节的动作轨迹会主动把球拍拉到对的拍面角度。大家可以尝试一下是不是这样的。

7、尽可能的把击球时间靠前，短球最好是上升后期、高点、下降前期完成击球。长球最好能打到上升中后期、高点、下降前期。这样就可以减少一部分吃旋转而造成的下网率。如果真来不急，打到下降后期了，拍面最好能亮出来！不要怕球打飞，可以看第6条。

当然，乒乓球有很多需要讨论的地方，如果有条件，还是建议请一位专业的教练。不管是看文字，还是视频，都不能根据具体情况来纠正，就如看了这篇一样，还是有很多感觉不太合理的地方。最为重要的不是合理不合理，而是错误的动作容易受伤，咱打球是为健身的，没必要因为动作问题造成伤害。

这是我的一点理解，可能有不对的地方，希望球友们或教练朋友指正，关注我，我们可以在留言区一起来探讨。