我们要奔长首先对球的撞击要很充分。比较平的角度去撞击球摩擦好、速度快、弧线又可以控制的较低。拍面稍微后仰一点往前去奔，整个发力方式技巧和奔不转一样。奔过去的球它不是纯粹的下旋，会带有一定侧旋。有了侧旋以后球有点飘反而不好接。

触球点尽量低点，与网同高甚至比网低一点的位置都可以。发力方式和奔不转差不多，也是腰髋带动我们的前臂去抖动。在奔下旋球的时候，动作幅度很小，发力有点像往我们肚子这里砍。

刚开始练的时候不用刻意要求这个球一定要奔的多么急，先体会把球奔长。左脚可以进行辅助蹬地。发下旋球重心首先是高然后再低。所以发的时候脚抬起来再蹬出去整个力会发得非常急促，挥拍会很急促，加快了我们的抖动，奔的球也会更快一些。

发不转球的时候手腕基本上不需要往后去拉，但是发下旋求球的时候要制造向下的摩擦，加快向下的力量，手腕在引拍的时候很自然的向后拉开一点，提起来一点然后再向抖动切下去。这样发出来的球下旋会更强。