提升孩子注意力的方法：14：制定目标与计划并执行。

有一个提升注意力的方法对大人孩子都非常管用，那就是制定目标与计划并执行。这个方法一共有三步。

·第一步，明确目标。我们前面讲过做事过程中有目的跟没目的，人的注意力及最后达成的效果大不一样。如果有明确的目标可以有效减少大脑的胡思乱想。只有清楚的知道自己接下来要做什么，大脑才会提前做好准备，调整好状态去面对接下来要做的事情。

需要注意的是目标不要太大。孩子通过一段时间的努力可以达到目标要跟注意力或者孩子需要提升的领域有关，可以是学习方面的或者生活规律习惯养成方面的。另外要对目标进行分解，易达成的小目标更容易激发孩子的兴趣。

·第二步，制定计划。根据要达成的目标帮助孩子制定学习和生活计划。可以以周或者天为单位来制定。计划一定要细化到一个一个时间段，孩子一看就知道怎么操作或者执行，孩子注意力更容易集中。

·第三步，按照计划执行。协助孩子将自己的行动计划以待办事项的形式贴在桌面上，每完成一项就划去一项，看着清单上的事项一件一件的完成，那种成就感和自豪感可以给孩子带来无穷的动力。

注意力不足的孩子需要父母帮助建立有规律的生活，一个一个小目标的达成激发孩子的成就感。人都是趋利避害的，一旦孩子尝到制定目标和计划的甜头就会越来越有兴趣。慢慢养成一个好习惯，父母引导孩子有计划有目标的做事，对提升孩子注意力特别有效。

你学会了吗？