所谓的夜班，实际上就是工厂实行两班倒工作时间制，一些工厂为了生产的需要，必须要让机器24小时都运作，所以就安排一部分人上夜班，一部分人上白班，轮换更替。

上夜班，顾名思义就是夜间上班，上夜班也是很多打工者的噩梦，但是为了生活，很多人不得不接受夜班这个制度。

作为一个曾经在工厂上了两年夜班的过来人劝大家别傻傻地去上夜班了，不管工厂给多大的补贴，都别去上夜班。上夜班对身体的伤害是你想象不到的。

年轻人上夜班，一个月就感觉身体被掏空了。这仅仅只是感觉，实际上对人的身体伤害更大，接下来我将通过切身的感受分享一下上夜班的四大危害。

第一，生物钟被打乱，身体素质逐渐变差。

不管是年轻人还是中老年人，只要你上夜班，第1个星期跟第2个星期相比，你都会感觉浑身不舒服，而且上夜班越久身体素质就变得越差，例如曾经的你一年大概只会感冒发烧一两次，但是上夜班一个月后，就会感觉身体抵抗力明显降低，感冒发烧的概率也会大大提高。

第二，皮肤越来越差，眼神变得越来越恍惚。

首先因为长期上夜班熬夜，因为夜间本就是皮肤休息的时间，但这时候仍然需要进行新陈代谢并且工厂的环境也不好，所以皮肤的皱纹逐渐增多，色斑容易沉淀，而且脸上还会容易起痘。另外长期上夜班整个人看起来会显得很疲惫，眼睛没有神采，整个人看起来就显得呆头呆脑的。

第三，朋友变得越来越少。

因为在你上班的时候别人在睡觉，而你睡觉的时候恰好是别人上班的时间，所以你跟外界的交流就变得越来越少。与朋友的关系也会变得逐渐冷淡，朋友圈子也会越来越狭小。

第4点，长期上夜班容易得抑郁，脾气会越来越差。

我们出来上班并不是为了工作而工作，除了工作以外还有生活。在工作之余，我们就应该适当地放松，比如出去逛街，出去购物，出去游玩等等。让自己的身心得到放松。

但对于上夜班的打工者来说，他们几乎没机会出去了。因为他们白天需要睡觉，晚上还要上班。恰恰等晚上他们有空的时候，别人都已经睡觉了，哪里都去不了，外面的门店也关门了，也逛不了街，出去也玩不了。

长期以往，身心得不到放松，人就容易抑郁。情绪就容易爆发，脾气也变得越来越差。

除了以上列出的上夜班四大危害以外，你还想到哪些呢？欢迎在评论区留言分享。