走出舒适区、敢于冒险和挑战的能力我们成长的主要方式。但我们往往不敢迈出第一步。

事实上，舒适区的核心并不是真的关于舒适，它主要是关于恐惧。打破恐惧走出舒适区的枷锁。一旦你这样做了，你就能学会享受冒险的过程，并在这个过程中得到成长。

这里有能帮助你走出自己的舒适区、离成功更进一步的10种方法。

（1）意识到你的舒适区之外都有什么

有哪些事情是你认为值得做、但因为害怕失败恐惧而不敢做的事情？

画一个圈，把那些你认为值得做但却不敢做的事情写在这个圈的外面，在圆圈内写下让你感到舒适的东西。这么做不仅能让你清楚地识别你的舒适区之外都有哪些东西，也能让你更清楚地知道你的舒适区之内都有哪些东西。

（2）弄清楚你想要克服和战胜的东西是什么

列出一个让你不舒适的清单，然后再深入一点。记住，你想要克服的主要情绪是恐惧。这种恐惧在每种情形下是如何体现出来的？要描述地非常具体。

你害怕在社交场合走到别人面前介绍自己吗？如果是，为什么会这样？是因为你对自己说话的声音缺乏自信？还是你的外貌让你没有安全感？亦或是害怕自己被别人忽视？

（3）要学会习惯让你不舒适的东西

要想走出舒适区，其中的一个方法就是要不断扩大你的舒适区域范围。要设定一个目标，即不要逃避让你不舒适的东西。

让我们继续以在社交场合与人社交作为例子。对于一位你刚刚认识的人，如果你开始觉得与这个人交流让你感到恐慌和不适，不如先试着与之多交流一段时间，而不是像之前那样迅速逃离回你的舒适区。如果你与之相处的时间够长，训练的够多，你自然就不会感到那么不舒服了。

（4）将失败视为老师

我们中的很多人都如此害怕失败，导致我们宁愿什么也不做也不愿为梦想努力再尝试一把。

对此，我们要做的是把失败视为老师。你从这段经历中学到了什么？如何将从这段经历中吸取的经验应用到下一次冒险征程中来、以提高成功的几率？要知道，很多成功人士在成功之前都失败了很多次。

（5）若想走出舒适区，需要一步一步慢慢来

不要想着一下子就能迅速跳出你的舒适区之外，这样只会让你感到不知所措从而再次逃回自己的舒适区。

你要一步一步去慢慢克服心中的恐惧。如果你希望自己掌握在公共场所演讲的能力，那么你现在就需要抓住每一次在小组里发言的机会。你甚至可以在家人和朋友面前练习演讲。

（6）多和喜欢冒险的人在一起

这一步没有什么可替代的。如果你想做一件事情并变得擅长，那么你就必须多和正在做这件事情的人呆在一起，从他们身上进行学习。毫无疑问，他们的影响会对你个人的行为产生影响。

（7）在你试图找借口的时候，要诚实地面对自己

不要这样说：“哦，我现在没时间做这件事情。”相反，你需要对自己诚实，要这样说：“我害怕做这件事情”。

不要给自己找任何借口，要诚实地面对你自己。这样你就能更好的面对那些困扰你的东西，提高你进步的可能性。

（8）知道跳出舒适区是如何让你受益的

拥有在公共场所演讲的能力对你个人成长和职业发展都有哪些益处？要把这些潜在益处都记下来，让它们作为你在前行过程中战胜恐惧的动力。

（9）不要太把自己当回事

当你犯错误的时候，要学会自嘲。冒险将不可避免地带来失败和挫折，这在很多时候会让你在别人眼里看起来很可笑。当别人拿自己开玩笑的时候，不妨适当地学会自嘲，不要太把自己当回事。

（10）专注于乐趣本身

要学会享受走出舒适区的过程。享受发现那些曾被自己忽略的有关自己的事情的乐趣。

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