工作中，在面对几百号人发言时，哪怕心中没数，我也不会害怕，随便瞎扯，也能扯上几句，不会吸引全场，但也不会冷场，更不会在发言的时候紧张、声音发抖。

第一次参加樊登线上读书会，那本《非暴力沟通》我之前看过两遍，读后感都写了6篇，不说是有备而去，但对即将要聊的书籍内容是真的“心中有数”。老师让我作自我介绍时，我心里并不紧张，声音却有些发抖。

一个半小时的读书会，中途被几次点到回答问题，总是会说着说着声音就发抖……这两年来，我已读完400多本书，在“樊登读书”APP上听了100多本书，为何会在读书会上交流时出现这样的状况？我意识到自己出问题了。

结合读过的书，和线上读书会的实况，我仔细想了想，主要有以下三个原因：

1. 摄像头一打开，我就一直惦记着自己在镜头前的样子，总担心自己“不美”。

2. 读书会中途女儿发来视频，我不想让女儿失望，所以一边和女儿聊天，一边参加读书会，心神不宁，两边都不想丢，结果两边都没兼顾好。

3. 想成为本场读书会中“最靓的仔”，又担心自己的发言，会遭受其他人的抨击……导致注意力不集中，记不住主讲人和其他书友说出的话，回答问题的时候抓不住重点。

这么一罗列，我就很清楚了。“担心自己的容貌”、“一心二用”、“求表扬”这样的心态，其实都属于“感性的烦恼”！都是一些莫名其妙的担忧和在意。

女人在意自己的容貌很正常，可是在面对镜头时，总是不自觉地去观察自己，害怕自己的样子不好看，就会影响自己的注意力。若是很在意个人形象，我应该在打开视频前稍稍化个淡妆，对着镜子自己觉得OK后再打开摄像头。

再往前思考一下，发现在一个半小时的读书会期间，我除了会看正在讲话的老师和书友外，其他镜头里的书友，我多半都没看。以此类推，那我在镜头里的样子，一样也不会被其他书友所关注，就算再好看，谁又会盯着看？写到这里，我自己都笑出了声。

中途女儿打来视频时，我应该跟女儿讲，我这边正在上课，等我这边下课后会第一时间给她回过去，不应该两边都挂着。后来女儿感觉到我在“一心二用”后，她自己就挂断了，后来的线上互动就比刚开始要好一点，注意力也相对集中一些。

想成为本场读书会中“最靓的仔”，严重影响到了我的状态。这是一种求表扬的心理，也是一种害怕出错的心理，违背了我报名参加读书会的初衷。

报名读书会，我是本着学习和复习的初衷，想听一听其他人对《非暴力沟通》这本书的解读，也想复习一下这本书的内容，并不是为了去获得一个荣誉或者一份利益，大可不必求表扬。

很多书里都讲到，一个人想做成一件事，最好就是“专注于当下”，我既然安排了19:30——21:00这一个半小时的时间去参加读书会，那就应该心无旁骛地只关注读书会的内容，紧跟老师的节奏，而不应该被那些“感性的烦恼”所干扰。

我在读书、写文的时候，可以做到专注当下，全情投入，不被手机、身边的人等一切因素所影响。参加线上读书会时，却会被自己内心那些莫名其妙的想法所影响，再一次证明了“内在”的重要性。

想起《净化你的时间》这本书中的一个观点：全然临在，就是在做事情的时候要全神贯注。如果发现自己中途走神了，可以暂停一下，问问自己脑海里的那些想法，和当下正在做的事情有没有关系，如果没有就赶紧回到当下的事情中来。

我在读书会的最后半个小时，慢慢就回归到了读书会本身，回归到了《非暴力沟通》这本书上了，尽管脑海里还是会惦记着21点之后要做的事，但起码没有像之前的那一个小时，开口就声音发抖了。

全然临在也好，专注当下和全情投入也好，其实都是一个意思，就是不要“身在曹营心在汉”，只专心把眼下正在做的事情做好，慢慢训练自己的大脑和行为，才能慢慢做成一些事。

为了训练自己，我决定趁热打铁，再去看看今天有没有线上樊登读书会，马上报名，再次参加。