“数九”是从冬至算起，而对于“数伏”来说，每年的初伏起始日却总在变化，其依据“干支纪日法”推算得出。下面一起好好学习下吧！

因为我国使用的农历历法中，有一种“干支纪日法”，用“天干”（甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸）１０个字和“地支”（子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥）１２个字相配组合成６０组，用以编排年、月、日、时的顺序，周而复始，重复使用。根据“干支纪日法”的规定，夏至后的第三个庚日为初伏的起始日，第四个庚日为中伏的起始日，立秋后的第一个庚日为末伏的起始日，并规定初伏和末伏各为10天。根据这个规则，有的年份中伏是10天，有的年份中伏是20天。

由于现在的日历中很少标出“干支”历法，所以一般看不出哪天是“庚日”，需要去查“皇历”。2010年夏至是6月21日（干支是壬寅），其后的第一个庚日是6月29日（干支是庚戌），那么，第三个庚日是7月19日（庚午），即为初伏的首日，第四个庚日是7月29日（庚辰），而立秋是8月8日（庚寅），其后的第一个庚日是8月8日（庚寅），即为末伏的首日，因此今年的伏期是30天。

2013年数伏时间

阳历2013年6月21日夏至，开始数伏;2013年12月22日冬至，开始数九。三伏的日期是从夏至日后数到第3个庚日是初伏，第四个庚日到第五个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏。每一个庚日相隔10天，中伏天数不固定，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，有5个庚日时，中伏为20天。

年代-夏至日-数伏开始日-中伏天数-立秋日-末伏开始日

2005年-6月21日-7月15日-20天-8月7日-8月14日

2006年-6月21日-7月20日-10天-8月8日-8月9日

2007年-6月22日-7月15日-20天-8月8日-8月14日

2008年-6月21日-7月19日-10天-8月7日-8月8日

2009年-6月21日-7月14日-20天-8月7日-8月13日

2010年-6月21日-7月19日-10天-8月8日-8月8日

2011年-6月22日-7月14日-20天-8月8日-8月13日

2012年-6月21日-7月18日-10天-8月7日-8月7日

2013年-6月21日-7月13日-20天-8月7日-8月12日

2014年-6月21日-7月18日-10天-8月7日-8月7日

数伏养生

在祖国各地，因地域的不同，流行着在入伏的当天吃点什么的说法。比如在华北地区就有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的民间谚语。我想，这种说法的产生，可能是在历史上的农耕时代，物质匮乏，缺少精米细面，伏期正值新麦收获不久，找个理由解解嘴馋。

数伏养生，重在护阳。起居宜晚睡早起，并且中午睡眠很重要！夜晚睡觉空调温度不能太低。锻炼项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好。饮食宜食苦，不宜多食冷饮。多进食碱性食物，可吃大腥大热之物。注意静息调心。