《虞美人•宜州见梅作》

宋·黄庭坚

天涯也有江南信，

梅破知春近。

夜阑风细得香迟，

不道晓来开遍向南枝。

玉台弄粉花应妒，

飘到眉心住。

平生个里愿怀深，

去国十年老尽少年心。

立春养生

SPRING

立春养生关键在于防病保健，特别是初春，天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。为避免春季疾病的发生，在预防措施中，首先要消灭传染源；二要常开窗，保持空气清新；三要加强锻炼，提高机体防御能力。

春季是进行运动养生的最佳时机，体操、慢跑、散步、郊游等，都是不错的选择。春季从事运动调养的人，抵抗力强，一天之中，清晨又是阳气始生之时，最适合运动。

穿衣宜“下厚上薄”，立春后，虽然气温开始上升，降雨开始增多，但立春只是春天的开始，特别是北方还将有一段时间冷暖不定，“倒春寒”经常来袭，因此更要注重保暖，固护阳气。

在养生上主要是护肝，在作息时间上，人们也应顺应自然界的规律，早睡早起。

饮食要清淡，不要过度食用辛辣的食物，可以多选用百合、山药、莲子等食物。

春争日，夏争时

博大精深的古人智慧

从来没有远离我们的生活

在这个春暖花开的时节里

愿你也能以温暖的视角凝望生活

找寻到生命中的“小美好”

让我们一起拥抱春光满怀希望地

迎接每一个生机勃勃的日子吧

文章综合整理自 | 新华网、人民日报、央视新闻等

来源： 中国教育报