重新发现中医太美，发现《黄帝内经》的智慧。接着来跟徐文兵老师学习《黄帝内经》1000天之四气调神大论01。

喜马拉雅可以收听完整版音频哦，免费，强烈建议大家去听。

在“上古天真论”中，天师岐伯论述了男女性生理和心理的变化规律，女性7年一个变化周期，男子8年一个变化周期，顺应这个节奏和规律，人就活得轻松快乐长久，违背这个规律和节奏，人就活得痛苦。

我们接着学《黄帝内经》的第二篇“四气调神大论”，讲的是天气变化的规律，强调的是人要按照“寒热温凉”四气变化的规律去调整自己的起居作息，调摄自己的情绪和心理，并指出了违背这个规律会导致的疾病和灾害。

生命的大节奏是天命、天气和天时，天气细分为四季、八节（三气一节、每四十五天叫一节）、二十四气（十五天的一个变化叫“一气”）、七十二候（每五天就会发生的一个显著变化叫“一候”）。天时分昼夜、十二时辰。应时当令地生活，这本是中国人的传统，简单自然。

生命的小节奏是呼吸、心跳，以及随之带动的卫气和营血的周流，人的寤寐、消化、吞咽、排便、排卵、射精都有各自的规律，节奏一乱，人就生病。节奏乱到崩溃，人就完蛋。生命的小节奏被人的心神调节掌控，违背了大的四季和昼夜变化的规律，人的心神就是乱的，体内的小环境就会变得一团糟。正所谓：“得神者昌，失神者亡”,“得神者生，失神者死”。

生活就是这么无奈。称心的不如意，如意的不称心。道家或中医早就发现了这个问题，怎么办？在心和意中间架一座桥梁——肺。而调节呼吸就是沟通“心”和“意”的一个非常好的方法。肺是唯一受心和意同时控制的器官。你睡着了，没有意识的时候，它还在呼吸，这是受心支配的。但你要想调节它，改变呼吸的节奏和频率，只要通过大口喘气就能做到，因为它是受你意识支配的。

调节呼吸，让心和意相通，你就能像一个孩子那样简单幸福。

不仅要让自己的这个身体小宇宙和谐统一，还要让身体这个小宇宙里的神和主宰天地的那个大神和谐统一。

“四气调神大论”合起来的意思就是：我们怎么跟着四季中寒、热、温、凉的变化节奏来改变自己的生活起居习惯、身心行为，从而达到天神和人神合二为一、和谐共振的目的。

有趣的知识：

农历没有二十四节气的说法。二十四节气是按公历来定的。

在中国古代，人都是用二十四节气来指导工作、农耕的。

阴历是用来指导生活的。我们平时用的阴历也不是纯阴历，它经常要加闰月来调整时间，所以我们用的不是阴历，而是阴阳合历。

世界上用的纯阴历是伊斯兰的历法，即回民用的回历。

有月亮的晚上叫“宵”，见不着月亮的时候就叫“夜”。

我们经常说“点卯”，跟上班打卡一样。“点卯”是几点？五点到七点，这时候，人开始上班了。