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南瓜燕麦片的家常做法(南瓜燕麦片的做法晚上吃)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-12-09 18:31:20作者:YD166手机阅读>>

南瓜燕麦片的家常做法,南瓜燕麦片的做法晚上吃(1)

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;南瓜含有丰富的维生素和钙、磷等成分,是健胃消食的高手,其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激,适合患有胃病的人食用,食用燕麦南瓜粥能有效改善改善血液循环,缓解生活工作带来的压力对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。

By 姝susie

用料

  • 燕麦 50克
  • 南瓜 100克
  • 冰糖 10g
  • 清水 600ml

做法步骤

南瓜燕麦片的家常做法,南瓜燕麦片的做法晚上吃(2)

1、准备材料。

南瓜燕麦片的家常做法,南瓜燕麦片的做法晚上吃(3)

2、燕麦洗净;南瓜去皮,切小块。

南瓜燕麦片的家常做法,南瓜燕麦片的做法晚上吃(4)

3、锅中加入清水,大火煮开后放入燕麦和南瓜,再次煮开后转小火煮30分钟,出锅前2分钟放入冰糖即可。

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