现在很多人都知道燕麦片是健康的好食物，但是由于燕麦片来到中国人的餐桌时间不是很长，大家对燕麦片的选择还是一脸懵。

我今天给大家分享一下，燕麦片如何选购。

我把燕麦片分为两大类：

第一类，纯燕麦片，主食代餐，只经过简单的加工，口味清淡保留燕麦原有的天然风味。

第二类，复合燕麦片，有燕麦做配料的零食，经过深加工添加其他材料和食品添加剂。口味多种多样。

1、纯燕麦片

纯燕麦片中又分：普通燕麦片、有机燕麦片。

普通燕麦片，使用化肥农药种植，对种植地没有严格要求。优点产量大价格便宜。

桂格即食燕麦片

我最开始吃燕麦片，入手的就款燕麦片，相信很多即便没吃过逛超市的时候也在超市里见过。这款麦片的麦片不大，有点点碎，不知道是不是加工的时候故意打碎的，因为虽然小一点而且不完整，但是大小看着差不多大。

口感：用开水或者热牛奶冲泡，属于有点点嚼劲的类型，不会特别的软的。

西麦即食燕麦片

后来想尝试不同的口味，又买了西麦这款燕麦片，这个在超市也能买到，经常和桂格摆在同一个货架上。从麦片来看，西麦的麦片要比桂格的大一些，而且麦片也完整一些。

口感：不知道西麦是不是故意跟桂格做出区别，西麦的麦片口感特别的软烂，没有嚼劲，比较软但是不糯，吃在嘴里感觉没有东西可以嚼。

有机燕麦片，遵循有机种植标准种植，不使用农药化肥，对种植地土质，空气质量，围边是否有污染源都有严格要求。优点燕麦品质好无污染无农药残留。

普通麦片我吃了挺长时间，2018年的时候美国报道了草甘膦事件以后，我开始对自己天天当早饭吃的麦片是不是合格产生了担忧。查了一些资料以后，发现有机燕麦片，不用农药化肥可以解除我的后顾之忧。在网上搜索有机燕麦片的时候搜到一个专门做有机燕麦片的品牌。

蒙北天然有机燕麦片

这个是桶装的，吃完以后把盖子拧上储存比较方便。蒙北燕麦片，燕麦片比较大比较薄，泡的时候比较容易泡开。

口感：蒙北的燕麦片，属于比较软糯的类型，软软的但是吃的时候又不会感觉嘴里没有东西可以嚼。味道上麦香的味道也更明显一些。

2、复合燕麦片

复合燕麦片，其实复合燕麦片也大致分为两种，一种是完整的燕麦片加入一些其他的食材和添加剂等等，我把这种称做组合型；另一种是把燕麦进行膨化然后加入糖、牛奶等等调味剂和水果，我称之为膨化型。

我把这两类燕麦片都当做零食看待，偶尔会买一点放在办公室抓着吃。

1、膨化型复合燕麦片

欧扎克水果坚果麦片

这个麦片号称有50%的水果干和坚果，麦片是经过膨化处理的，我基本就是用手抓着向零食一样干吃。

口感：脆脆的感觉，基本吃不出来是燕麦了。可以说是味道比较不错的零食。这个麦片让我有点感觉想爆米花的感觉。

1、组合型复合燕麦片

王饱饱

这个麦片我也是当做零食干吃的，虽然它宣称是泡着吃的，也是加入各种水果干甚至奶酪和糖还有调味剂。但是麦片还是完整的麦片。

口感：这个我没泡过，不知道泡开口感如何，干吃的也挺好吃，口感不如欧扎克的好毕竟欧扎克是膨化过的。

写在最后：

我个人基本还是吃纯燕麦片为主，复合的零食燕麦片只是有些时候一时兴起偶尔吃吃。毕竟我个人几年前开始吃燕麦片的时候初衷是为了减肥，是为了健康。

而复合燕麦片其实还是借着燕麦健康的名头卖零食。和我个人的初衷不符。