在野外迷路是任何人都可能发生的事情，徒步旅行者哪怕是有经验的户外活动者都会受到他们无法控制的环境的影响。

在野外生存中，最重要的一件事情就是寻找到饮用水，为了保持健康，人体每天至少需要两升的饮水，如果你正处于炎热或寒冷的环境中，你对水的需求量还会增加。

在任何生存场景中，水都是最重要的生存资源。

你可以一天不吃东西，除非天气情况恶劣，你通常不需要马上建立庇护所，然而，24小时不喝水，会耗尽你的体力和精神力量，求生会变得更加困难，如果三天没有补水，你的生命将要受到死亡的威胁。

在户外千万不要忽视补水的重要性：

人的身体大约有三分之二是水，参与全身所有物质的代谢，为机体进行物质的输送，调节人体体温，保障腺体的正常分泌。

人体内的水分必须保持恒定，既不能多，也不能缺。

人体一旦缺水，如果不能及时补充，将影响正常的生理机能。

另外，大量出汗后补充水的同时，还要补充盐分，以保持体内电解质的平衡。

在野外，如果你摄入的水量不足，就会脱水，严重的脱水，细胞收缩和循环就会停止，导致供氧不足，肌肉脱水可在六小时不喝水的情况下开始，超过一整天没有水是值得严重关注的，如果三天不喝水，将有可能导致死亡。

户外爱好者一定要了解水的重要性，庇护所应该尽可能靠近水源。