第一步，确认更换地。

首先，你需要确认你打算更换社保卡的参保地，可以通过当地社保局官网、APP、微信、支付宝等线上渠道，或者是直接到社保局服务窗口获取正确的信息。确认好更换地后，你需要根据要求填写相关的申请表格。

第二步，准备相关材料。

在确认好更换地后，你需要准备好你的身份证和社会保障卡，以及你认为必要的任何其他文件，如居住证明或工作证明。这些文件可能会在办理变更手续时起到辅助作用。

第三步，办理变更手续。

携带准备好的材料到当地社保局或社保卡办理窗口，说明你的意图并提交相关材料。一般情况下，社保局的工作人员会指导你如何办理变更手续。如果你有任何疑问或需要帮助，可以咨询工作人员。

第四步，等待审核。

社保局通常会对你的申请进行审核，他们会查看你的社保缴纳记录、个人账户余额等信息，以确保你符合更换社保地的相关规定。如果申请符合条件，你将会得到确认或进一步的指示。

第五步，领取新卡。

如果申请被批准，你将会获得一张新的社保卡或得到关于如何领取新卡的指示。一般情况下，更换参保地不会影响你的社保卡信息，但仍需确保你已经妥善保存新卡的信息。

第六步，更新信息。

如果你在更换参保地后需要更新你的社会保障信息，请前往当地社保局或相应部门进行咨询和办理。一般情况下，他们将会使用新的社保卡信息或其它相关资料进行更新。

以上就是更换社保卡参保地的步骤，但请注意，具体流程可能会因地区和政策而有所不同。因此，在执行之前最好能查看当地的社保局官方网站或咨询相关机构，以确保准确无误。此外，如果你对社保卡的使用有任何疑问或需要帮助，可以拨打当地的社保服务热线寻求帮助。​​