袜子总是转个，脚跟转到脚背上，说明袜子的松紧带失去作用了，不能固定袜子的位置，袜子穿的时间太长，已失去弹性变大了，所以脚跟会转到脚背上。

走路时袜子会转个和袜底向上移动的原因有以下几点：

人的脚底并不完全平直，而是略微向内弯曲，因此脚底与袜子的接触并不是完全均匀的。当人走路时，脚底的弯曲形状会使袜子产生不均匀的压缩，从而导致袜子在脚底滑动，这就是为什么袜子会转动。

袜子的质量也会影响其转动。如果袜子太宽松或者太松，就容易在脚底滑动。相反，如果袜子太紧或弹性不足，就会限制袜子的转动。

袜子的材料也会影响其转动。例如，尼龙袜比棉袜更容易转动。

袜子的长度或穿着方式也会影响其转动。如果袜子太短，不能完全覆盖脚底，就会增加袜子滑动的可能性。

为了减少袜子的转动，可以尝试以下方法：

穿适合自己脚型的袜子，避免太宽松或太紧的袜子。

选择质量更好、弹性适当的袜子。

调整袜子的长度，确保袜子能够完全覆盖脚底。

如果可能，可以尝试改变走路的方式，减少脚底与袜子的摩擦。

以上建议仅供参考，如果仍然存在走路袜子转个和袜底向上移动的问题，建议咨询专业人士寻求帮助。