首先多想快乐的事，不想难过的事。认为周围的人对你都是真诚的，都是友好的。认为这个世界是和平的，美好的。 其次要学会放松：当你感觉过分紧张、烦恼、恐惧时，可采用深呼吸的方法放松自己，即深深地吸气，慢慢地呼气，使自己的身心放松。也可以采用自我暗示的方法，用回忆过去成功的体验来鼓励自己。 再次 学会宣泄：遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。也可在高山 大海 空旷地大声叫喊。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康。最后要学会幽默：幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。 其实我也知道很无聊啊！因为没有事情做啊！你想啊要是有事情做的话， 还会无聊吗？ 你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活还有啊！每天都要保持好的心态开开心心的快快乐乐的！心情好比什么都好啊，我想啊：你想不开心都难啊，例如： 听音乐， 看电视剧， 看漫画， 看电影， 玩游戏， 打麻将， 读小说， 出去逛街， 找朋友聊天！ 我觉得都不错！ 总之想做什么就做什么！ 开心就好。人活一生不容易，让我们快乐，开心的过完一生!