八法五步是国家体育总局为了更好的宣传，推广普及太极拳，在现有各流派太极拳的基础上，从最为核心的八法五步技术入手，棚，捋，挤，按，采，挒，肘，靠这办法以及进，退，顾，盼，定五种步法进行了系统的提炼和整理而成。

他动作结构简单，数量合理，内含丰富易学，易练，视角为理想的太极拳入门套法。

八法五步是太极拳的基本，八法指的是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，而五步呢，就是左顾、右盼、进、退和中定。八法五步合起来就是太极所说之十三式也。不管是陈式也好，杨式也好，里边的不同招式的基本成分都是由十三式出来的。