可以按照如下方式进行操作：

1、通过USB数据线将手机连接到电脑上，在手机上设置连接类型为U盘模式，然后在电脑上确认手机已正常连接。（也可以将手机卡从手机中取出后，用读卡器连接电脑）

2、打开互盾手机数据恢复软件，如果您没有下载软件，可以打开浏览器下载后再运行，软件界面有六个恢复功能，针对六种不同的数据恢复情况，手机数据恢复可以点击“U盘手机相机卡恢复”进入界面。

3、点击要恢复的通讯录的磁盘，这里选择SD卡，点击“下一步”进入文件扫描状态。

4、观察文件扫描滚动的进度条，当文件扫描到100%的时候证明扫描已经完成，我们可以恢复数据可；用户也可以查看扫描到的文件类型，如果发现需要恢复的手机通讯录已经被软件扫描到，可以点击“中断扫描”。

5、点击左侧手机通讯录相应文件夹，预览手机通讯录文件，在要恢复的文件前的方框中勾选，然后点击“下一步”跳转界面。

6、点击“浏览”按钮弹出对话框，在对话框中按照路径设置恢复的手机通讯录储存位置，请储存在电脑上，然后点击“下一步”恢复文件即可